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《阳光心态与压力共舞》 课程背景： 2016年,美国人类学家、作家和未来学家吉米斯·卡西奥创造了“巴尼时代(BANI)”(Brittle脆弱，Anxious焦虑感，Nonlinear非线性，Incomprehensible不可理解）一词。巴尼时代，指的是脆弱，焦虑感，非线性，不可理解，这四个英语单词的首个字母，即BANI，巴尼时代。 对于我们企业和个体而言，我们每一家企业，每一个个人，也都正在经历着这些变化，我们把它称为、累、烦、怕、比。这些，不停地在吞噬着我们的活力、我们的健康、我们的压力太大了，所以我们特别需要这个东西，这个东西就是逆商。我们更需要像了解智商和情商一样，来了解什么是逆商？来塑造阳光的心态。 团队韧性一般，遇到困难和挫折可能会搁置任务，没有斗志；管理者在激励团队和促进团队融合方面的能力也有待提升。韧性建设与阳光心态，对一个人的人格完善与事业成功起着决定性作用，因为它往往决定了一个人在深陷困境时，是否能够用锲而不舍的勇气和毅力达成目标。 逆商文化，对于企业在向未来 展望、发展和变革的时候，变得至关重要。如何在充满变数的环境和复杂的人际关系中创造出超越挫折和实现人生突围的自我? 未来是个极度不确定的时代，应对变化的能力正在成为无数企业与职场人的核心竞争力。如何面对逆境，拥有阳光心态，将决定我们的人生走向…… 课程收益： Ø 了解逆商理论起源、三层逆境和能够提升逆商的三个原理、激活潜意识。 Ø 能够明白长期处于压力下，对身体健康造成伤害的原因，能够说出心理压力的定义，明白在逆境中压力的两种生理反应模式以及压力下的两种心理模式，通过【压力反应钟】课程模型，来重塑大脑在压力下的反应选择。 Ø 学会对于压力源的解释和反应，能够通过运用【LEAD工具】从而学会应对压力和逆境，获得个人绩效提升，提升逆境商数，提升对感受到外部刺激和对感受到的挑战或威胁性环境的适应性反应能力，通过【心态金字塔】，塑造阳光心态。 课程时间： 3小时（半天） 课程对象： 新员工、管理人员、对逆商应用与阳光心态塑造迫切需要提升的职业人士 学员人数36人以内（推荐） 课程方式： 理论讲解＋互动游戏 + 案例教学＋角色情境扮演 + 小组讨论 + 实操工具 落地实操工具： 课程特点： 着重于大脑认知、心智模式上的快速提升，清晰掌握从“是什么”到“为什么”，再到“怎么做”的思维路径；帮助学员看清压力反应的底层逻辑，促使学员的心智得到成长，达成学员自身智慧的生发，增强抗压能力，保持健康心态；学会运用【压力反应钟】【LEAD工具】的落地工具，从而学会调整自身压力的应对模式，提升职场效能、获得心理资本和工作绩效的提升，同时掌握逆境中的破局关键。通过关注人的逆境反应与行为、心智模式之间的关系，将涉及到认知心理学、心理神经免疫学、神经生理学(脑科学)等部分简单易懂的知识与自己的实践和亲身经历相结合，帮助大家提升对感受到外部刺激和对感受到的挑战或威胁性环境的适应性反应能力。 课程大纲 第一讲：认识逆境商数 个人和企业的累、怕、烦、比 一、逆商的三层逆境 1. 社会逆境（物质比较、社会治安、经济问题、医疗方面…） 2. 职场逆境（失业、技能变化、人工智能入侵、客户投诉、小人争斗…） 3. 个人逆境（家庭压力负担、心态变得脆弱、变得敏感、身体开始走下坡路……） 二、逆商原理 1. 认知心理学（习得性无助/ 归因理论） 2. 健康新论 （心理神经免疫学） 3. 脑科学（潜意识的活动基底神经节） 第二讲：逆境中的破局奥秘 1. 故事：斑马为什么不得胃溃疡? 讨论：什么是心理压力？ 2. 压力气球模型 第三讲：心理学的社会压力测试 1. 真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法 【角色扮演：特里尔社会压力测试】 2. 承认，欢迎，运用 运用【压力反应钟】学会应对压力源的解释和反应 第四讲：LEAD工具& 心态金字塔 一、运用LEAD工具帮助自己提高逆商走出逆境 1. 聆听逆境时的反应 Listen 2. 探索对结果的担当 Explore 3. 分析证据Analyze 4. 采取行动 Do 案例：疫情之下，面对团队调整怎么办? 二、人生的三个心态(心态金字塔) 1. 学会接受（玻璃杯） 2. 积极面对（一元硬币） 3. 塑造幸福（人生的括号） 【互动游戏：数学心算（改善心智模式）】 课程回顾总结，呼吁行动，强化落地工具模型。
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