|
《快乐的方法与幽默感训练》课程方案 主讲：黄志伟 【课程收益】 1、 掌握情绪的真正来源及创造快乐的方法； 2、 掌握应对负面情绪的方法和技巧，激发快乐正能量； 3、 掌握发笑的机理及幽默的本质，提升幽默意识； 4、 掌握幽默的技巧，成为富有幽默感的人； 5、 通过学习快乐的方法及幽默感训练，使员工能够快乐工作、与人幽默相处。 【课程对象】 各级人员。 【课程时间】 1天，共6小时。 【授课方式】 互动讲授+案例分析+视频分析+情景模拟+课堂演练+小组讨论+游戏 【课程大纲】 第一节 立刻行动起来，创造属于你的快乐 1、什么是正能量 • 一切给人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 2、表现原理 • 如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这个品质一样。 3、情绪和行为之间是互相影响的 4、快乐是可以被创造的 • 愉悦的情绪能够激发正能量 第二节 摆脱负面情绪，激发你的快乐正能量 1、情绪的真正来源 2、信念形成的四个途径 • 本人的亲身经验 • 观察他人的经验 • 接受信任的人的灌输 • 自我思考做出的总结 3、建立快乐成功的人生 自信、自爱、自尊 4、困扰的来源 • 不愿面对、不愿接受、不愿放下 5、应对负面情绪，激发快乐正能量 • 生气是在抑制正能量 • 释放怒气的学问 • 强有力的姿势 • 着装隐含的能量 • 遇见另一个自己 • 肌肉的魔术 • 打破常规，不做习惯的俘虏 • 如何传递正能量 6、如何让心态平复 • 深呼吸法 • 渐进式肌肉放松法 • 以一种不同的方式思考 • 意义换框法 • 环境换框法 • 五步脱困法 • 三步法克服恐惧 • 摆脱罪恶感 7、负面情绪的正面意义 • 愤怒、痛苦、焦虑、困难、恐惧、失望、悲伤、惭愧、妒忌、委屈 8、阳光心态的转换 • 不能改变环境就适应环境 • 不能改变事情就改变对事情的态度 • 不能改变别人只能改变自己 第三节 幽默到底是什么，如何才能让你变得幽默 1、发笑的三种机理 • 意外感 • 优越感 • 宣泄感 2、幽默的本质 • 从一个有趣的视角去表达真相和痛苦 3、幽默的三个要素 • 有趣的视角 • 真相和痛苦 • 原创 第四节 掌握幽默的技巧，成为富有幽默感的人 1、段子的基本公式 • 段子 = 铺垫 + 笑点（包袱） • 连接词 • 误导强化 2、提升幽默感的三招 • 押韵 • 套用典故 • 比兴 3、自嘲的技巧 • 展示弱点 • 特定人设 • 细节化 4、幽默化解尴尬的技巧 • 直接承认 • 逻辑置换
| 
