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中年员工续航能力提升 ----中医养生课 【课程背景】 进入现代社会以来，随着全球经济和组织形态不断变革，社会分工越来越细，而企业员工的生活节奏快、工作压力大、容易忽视个人健康管理已经成为目前急待解决的问题。企业需要真正高效的为员工带来一针见血效果的养生课程，从根本上帮助员工找回健康，树立正确的生活方式。本课程旨在给广大职场人士提供健康管理、疾病预防提供专业指导。 【课程收益】 l 了解自我健康状态 l 常见疾病及防治方法 l 学习让身体更健康的方法 l 提升职场幸福感 【课程对象】企业各层级员工 【课程时长】 1-2天（6课时/天） 【课程大纲】 第一章：健康状态 1.1区分健康与亚健康 1.2健康的标准 1.3身体健康水平自测 1.4更健康的生活方式 1.5科学运动促健康 第二章：饮食调整 2.1三餐与健康 2.2保护小肠 2.3保护大脑 2.4健康睡眠 第三章：职场常见疾病与预防 3.1肩周炎 3.2颈椎病 3.3枕头胳膊 3.4电脑眼 3.5职场久坐危害多 3.6防治便秘饮食推荐 第四章：心理健康 4.1不良情绪 4.2情绪来源 4.3认知模型ABC 4.4舒缓压力 4.5心理平衡 第五章：日常中医养生调理 5.1以食为养：厨房即药房 5.1.1四季养生饮食篇 5.1.2男八女七节律养生 5.2穴位按摩：缓解亚健康 5.3中医艾灸：调理好预防 第六章：缓解上班族肩颈疼痛----健身操 6.1健身操：健身气功八段锦 6.2保健操：七步防癌保健操 6.3日常运动指南 【课程回顾与总结】
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