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大道至简 ----践行断舍离，拥抱幸福人生 【课程背景】 我们身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；不断地买新东西，怎么也停不下来，因为“万一没有……那该怎么办”“总有一天会用到”；想把房子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”“很浪费时间”…… 人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，日本作家山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家具整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。 其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的东西，离=脱离对物品的执念，断舍离的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物品的附庸。通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更快乐、幸福。 通过本课程学习，我们可以了解极简生活并非凑合的活，也并非家财万贯，而是做到合理消费，物尽其用，减少垃圾，为环保助力；远离电子设备，提高工作和生活效率，学会管理情绪，做到立即行动。 【课程对象】各层级员工 【课程时长】1天（6小时/天） 【课程特色】寓教于乐、案例分享、深入浅出 【课程大纲】 课程导入：想幸福，先放下对幸福的执念 ü 我们为何需要断舍离？ ü 断舍离是不收拾的收拾法 ü 看不见的空间收纳方法 ü 看得见的空间收纳方法 ü 给别人看的空间收纳方法 第一章：断舍离的机制----减少烦恼&存养幸福 一、为什么不快乐 l 欲望像滚雪球 l 作茧自缚 l 从关系轴和时间轴看物品 l 为了保持好心情而收拾 l “以物转我”和“以我转物” 二、找到自己的人生宝藏 l 筛选物品带来的自我察觉 l 战胜眼前的欲望 l 珍宝人人都有 l 最重要的时光与最重要的人 l 只看我拥有的 l 学会取悦自己 l 自我管理的八种方法 l 改变心智模式的四种方法 l 夺回被占据的空间和能量 三、从衣柜开始，来一场自我改革吧 l 从不穿的衣服着手，去除自己的执念 l 筛选物品的同事，改变了人际关系 四、动手时间，意识也能获得转变 l 和物品成为好朋友 l 磨砺内在的感应力 五、东西要用才有价值 第二章：无法丢弃的原因 一、物质过度泛滥的社会 l 捡便宜心理和折扣陷阱 l 入口是“断”的闸门 l 出口是“舍”的闸门 l 香鱼变成鲶鱼了吗 二、三中扔不掉东西的人 l 逃避现实型 l 执着过去型 l 担忧未来型 l 对现在的界定因人而异 l 扔不掉就是不想扔 三、认清自己与物品之间的关系 l 没有收拾的屋子就像便秘 l 代表停滞运和腐朽运的灰尘与杂物 l 破烂还可以分三类 四、当杂物占据了空间 l 时间轴要锁定在现在 l 不要把重点放在非日常上 l 找回对自己的信任 l 由减分法变成加分法 l 有忽视和否定而来的能量 l 让房间变乱的心理 五、重新思考住所的意义 l 断舍离以“住育”为目标 l 提升对居住环境的意识 l 让家成为最棒的放松地 第三章：断舍离思考法则 一、以自我为轴心，把时间轴放在当下 二、理清扫除的整体概念 三、关注不扔东西造成的损失 四、别人的东西都是垃圾吗 五、将周围人卷入断舍离的漩涡 六、勤做练习，知行合一 七、“可惜”的两种含义 第四章：断舍离的实践方法 一、提高收拾动机的方法 二、一切从扔东西开始 三、将大中小三分法用到整理收纳上 四、利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的空间 五、打造物品外观形态的两大原则 第五章：看不见的世界在变化 一、自动法则：启动自动整理的机制 二、利用物品不断提升自己 l 存留下的物品是自我观察的途径 l 试着实用高于自我形象的物品 l 断舍离并非提倡清简的生活 三、更多看不见的变化会发生 l 物品越少越开心：足够少，足够好 l 把空间还给自己，家更温暖 l 无需整理法，节省大量时间，提高效率 l …… 四、从“拥有”观念中解放出来 【彩蛋】极简生活10点建议
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