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女神驾到 ----女性养颜课堂 【课程背景】 拿破仑 曾经说过一句话：“身体结构即命运。”身体是一台极其精密的仪器，而女人的身体更是一台需要打造外表的精密仪器，男人需要用事业来填充自己，而女人必须用实打实的美丽来留住时间的脚步。 每位女性都希望修炼成仙女，希望容颜也向灵而生，既然这样我们就要好好来学习一下养颜智慧，通过饮食、运动、起居和心情调理等方面来调理我们的身体，开启我们的健康、美丽之旅。 【课程收益】 通过本课程学习可以让学员： l 学会如何吃出美丽 l 明确科学睡眠新理念 l 掌握逆龄保健操练习秘籍 【适用对象】各层级女员工 【课程时长】1-2天 【课程大纲】 PART1：吃出美丽 1) 做一位食物达人 2) 女人的养颜圣品 3) 生理期营养与保健 4) 女人气血养出来 5) 水润肌肤秘籍 PART2：做一个睡美人 1) 昼夜节律 2) 睡眠类型 3) 睡眠方案 4) 睡眠程序 5) 日间小睡 6) 改造床铺 7) 睡眠环境 8) 睡眠问题 9) 睡眠伙伴 PART3：运动改善颜值 1) 为什么有些人运动也减不了肥？ 2) 运动装备 3) 运动时间 4) 运动禁忌 PART4：女人养颜要静心 1) 去除压力，让美丽轻盈 2) 情绪是底片，脸色是相片 3) 抗压心经，做快乐女人 PART5:四季养生 1) 春生 2) 夏长 3) 秋收 4) 冬藏 【课程回顾与总结】
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