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情绪树工作坊 课程大纲 【课程背景】 世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大，压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升。 本课程加入了心理治疗手法~催眠技术，在课程讲解的同时通过浅催眠帮助学员缓解压力，学习有效的放松方法，同时通过催眠注入自信心和成功理念，可以促使员工积极向上，精神愉悦，自我激励，达到高效的工作状态。 【课程特色】 学习情绪和压力的缓解之道 【课程对象】中基层员工 【课程时间】0.5天(3小时) 【课程方式】讲解、讨论分享 【课程大纲】 一．情绪从何而来？ 1.什么是情绪？ 2.情绪和情感的区别 3.情绪产生的三要素 二．情绪的分类 1.情绪的三种基本状态 2.情绪的来源 3.情绪的性质 三．情绪反应的三种形式 1.正常的情绪反应 2.过于强烈的情绪反应 3.持续性的情绪反应 四．情绪的有效管理 1.情绪的周期性 2.情绪管理的三步曲 1）感知体察自己的情绪 2）适当表达自己的情绪 3）以适当的方式缓解情绪 五．不良情绪的自我调控 1.合理宣泄 2.调整认知 3.兴趣转移 4.自我放松 5.寻找代偿 6.心理暗示
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