《二十四节气养生》课程大纲 健康养生专业讲师 陈滢妃 课 程 对 象 追求健康,需求中医养生人群 课 程 时 间 精华版0.5天,完整版1天 培 训 风 格 谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。 陪伴学员“学在乐中,乐在学中” 课 程 模 块 分析讨论人类生存现状,唤醒健康管理意识,宣导养生。中医养生是顺应世界万物生存规律;四季养生有律可循;提供日常养生的简易方法和工具 内 容 大 纲 导言: 放眼望去,如今的生态环境,空气污染、水污染、食物污染,急性疾病爆发传染、慢性疾病缠绵难愈,人类生存的净土已难寻觅! 认真经营养生,可防御时光小偷偷走健康和美丽;否则,早衰与病痛能在你毫无知觉之下,偷走你的时间、金钱、健康、美丽,甚至生命! 第一章 为何要养生 一、讨论:何为养生? 二、辩论:为何要养生? 1. 分两组,各组选一名主辩和两名副辩 2. 分主题:根据抓阄所得主题,用5分钟准备 3. 发言顺序:两组组长猜拳决定先后。两组陈述观点后,展开自由辩论 4. 辩论时长共10分钟。 三、导入数据:各类疾病发病率变化 四、观看视频: 1.健康科教 2.《看名人如何养生》 第二章 为何要用中医养生 一、浅谈中医文化 1.《大长今》和《女医·明妃传》 2.《皇帝内径》 3.中医,是“医”也不是“医” 二、中医与日常 三、中医对亚健康的积极作用 四、人体及人类对中医的需求要点 第三章 二十四节气养生 一、中华儿女不可不知的二十四节气历史 二、二十四节气分类 三、二十四节气习俗 四、二十四节气养生原理 五、二十四节气养生易行法 1.衣食 2.出游 3.强身健体 4.情志有使
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