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陈滢妃《二十四节气养生》

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《二十四节气养生》课程大纲
健康养生专业讲师 陈滢妃
课 程 对 象   追求健康,需求中医养生人群
课 程 时 间   精华版0.5天,完整版1天
培 训 风 格   谈笑讲授有理有例,互动往来精彩有趣,实效落地有根据。
              陪伴学员“学在乐中,乐在学中”
课 程 模 块   分析讨论人类生存现状,唤醒健康管理意识,宣导养生。中医养生是顺应世界万物生存规律;四季养生有律可循;提供日常养生的简易方法和工具
内 容 大 纲
导言:
放眼望去,如今的生态环境,空气污染、水污染、食物污染,急性疾病爆发传染、慢性疾病缠绵难愈,人类生存的净土已难寻觅!
认真经营养生,可防御时光小偷偷走健康和美丽;否则,早衰与病痛能在你毫无知觉之下,偷走你的时间、金钱、健康、美丽,甚至生命!
第一章    为何要养生
一、讨论:何为养生?
二、辩论:为何要养生?
1.    分两组,各组选一名主辩和两名副辩
2.    分主题:根据抓阄所得主题,用5分钟准备
3.    发言顺序:两组组长猜拳决定先后。两组陈述观点后,展开自由辩论
4.    辩论时长共10分钟。
三、导入数据:各类疾病发病率变化
四、观看视频:
1.健康科教
2.《看名人如何养生》
第二章  为何要用中医养生
一、浅谈中医文化
1.《大长今》和《女医·明妃传》
2.《皇帝内径》
3.中医,是“医”也不是“医”
二、中医与日常
三、中医对亚健康的积极作用
四、人体及人类对中医的需求要点
第三章  二十四节气养生
一、中华儿女不可不知的二十四节气历史
二、二十四节气分类
三、二十四节气习俗
四、二十四节气养生原理
五、二十四节气养生易行法
1.衣食
2.出游
3.强身健体
4.情志有使

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