优雅形体,美好气质 课程背景: 仪态是无声的语言,是内在素养的外在表达,气质的修炼是人生必修课。从形象到举止,从专业到态度,从学识到风度……美,是无形的竞争力。美出气、韵、神,活出从容与丰盈。 如何亭亭玉立的站、款款轻盈的走、温文尔雅的坐? 如何真诚地微笑? 如何引领客户? 如何鞠躬问候? 如何使用优雅的手势? 如何体现专业度? 如何以美好的形象展现不同凡响的气质? 如何以优雅的仪态举止让人感觉赏心悦目,从而塑造公司的影响力? 通过形体气质、美姿美仪训练,可以提升管理者和员工的综合素质,审美情趣,外在美与内涵美双赢。不但提升了公司的整体形象,而且给自己带来真正丰富美好的的自信人生。 课程收益: ◆ 手把手矫正身体仪态,学员学会亭亭玉立的站、款款轻盈的走、温文尔雅的坐; ◆ 拥有优雅的仪态风采,让人赏心悦目; ◆ 提升自信,美出神韵; ◆ 提升外在气质和综合审美。 课程时间:2天版,6小时/天 课程对象:适合所有人群,尤其适合各年龄女性 课程方式:讲师示范+学员互动+手把手矫正+情景展示+实战演练 课程大纲 第一讲:8大关键部位训练----迅速提升天鹅般气质 一、优雅的仪态体现你的专业度与素养 二、如何拥有良好的仪态? 1. 发现错误姿态并解析 2. 重新塑造不一样的仪态,让自己没成仙女 三、打开身体八大关键部位,开启气质之窗(需备舒适练功服及平底鞋) 1. 颈颈 2. 肩部 3. 腰部 4. 胸部 5. 胯部 6. 腿部 7. 脚踝 8. 手腕 第二讲:优雅形体仪态,美姿美仪训练 一、优美的站姿亭亭玉立(需备A4纸每人一张及厚书每人一本) 1. 两种脚位 2. 立腰、拉颈、展肩 3. 两种手位 二、优雅的行姿体现风度(需备有跟鞋3--5cm左右) 1. 职业场合或日常行姿 2. 穿过长廊 3. 上下楼梯 4. 轻、快、稳 三、T台秀风采展示 四、正确与错误的蹲姿 1. 为什么要用蹲姿,而不是弯腰 2. 蹲姿的使用场合 3. 不雅的蹲姿失礼于人 4. 真正的蹲姿示范 五、鞠躬礼 1. 不同的鞠躬度数代表不同的含义 2. 鞠躬礼 3. 微鞠躬礼 4. 路遇致意礼 5. 鞠躬的训练 第三讲:肢体语言及手势实操训练 一、迷人的微笑训练(需备筷子每人一根) 二、眼波训练 三、生活中9大手势训练 1. 讲话时的手势 2. 倾听时的手势 3. 指示物品时的手势 4. 引领不同方向的手势 5. 恳请入座的手势 6. 进出电梯的手势 7. 交换名片的手势 8. 递送文件的手势 9. 斟水奉茶的手势 10.禁忌的手势 第四讲:职场精英之形象七项自检管理 一、个人形象与集团公司定位匹配度自检 二、女士职业装着装细节自检 三、男士职业装着装细节自检 四、仪容、发型自检 五、指甲、口腔气味自检 六、眼神与表情自检 七、沟通语气、语调、态势自检
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