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逯瑶:职场情绪管理与积极心态塑造

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职场情绪管理与积极心态塑造
讲师:逯瑶
                                             

课 程 纲 要
【课程名称】《职场情绪管理与积极心态塑造》
【课程背景】
当今时代已经进入了VUCA时代,这个时代不可预测、变化多端、需要我们具备积极的心态去应对当今的职场环境和社会环境。意识决定行动行动决定结果,在强大的困难面前,如果我们任由我们的本能掌控我们自己的行为,到后来的结果就是我们可能会因为本能而灭亡。所以,在困难面前做到“不以物喜不以己悲”的人,往往是内心强大的人。同样,这样的人才可能成为正能量的传递者。如果通过觉察让自己成为一个坚强、乐观的人?如何摆焦虑、抑郁的困扰?如何团队互助?如何科学沟通?如何让自己的困难的时刻、企业危难的时候成为那个雪中送炭而不是雪上加霜的人,请看本课为你从心理学的角度满满拆解。
【课程收益】
★帮助学员了解大脑的本能运作机制,更加了解自己;
★懂得如何觉察自己的内心思维;
★懂得管理自己的认知和行为,调整积极心态;
★让学员学会缓解压力,化压力为动力的方法;
★让学员懂得处理好自己的心态后如何影响团队的心态;
【课程对象】全员
【授课方式】理论讲解+情景演练+互动体验+案例分析
【课程时长】6小时

【课程大纲】
(为了做到定制化,可根据学员情况,适当调整课程的顺序及内容)
第一模块:情绪的那些事
一、关于情绪的认知
1.     什么是情绪
2.     为什么今天的职场人越来越焦虑
3.     大“VUCA”时代与行业认知
二、影响积极心态的核心——自我价值感
1.    自我价值感与反脆弱力
2.    自我价值低的六大表现
3.    自我价值补足的三大途径
第二模块:知己解彼 为自己赋能
一、意识决定行动决定结果
1.     我们的三种关系
2.     压力下的四种“求生存”应对模式
3.     萨提亚冰山隐喻让你看到压力背后思维的底层运作“代码”
二、学员现场心态案例分析与策略分析(现场使用学员自己的案例)
1.     案例导引工具——萨提亚冰山隐喻(重点)
2.     学员案例现场分析与解读
3.     找出我职场互动中心态“卡”在哪里了
第三模块:积极心态 为团队赋能
一、调整情绪压力的转念四步曲——提升自己的反脆弱力
1.     回归目标,关闭“杏仁核”——自我察觉,挖掘渴望
2.     调整心态,转换思维——懂得接纳,提升格局
3.     调整认知,未雨绸缪——前事不忘,后事之师
4.     满足渴望,表达一致——保持正念,找到第三条路
二、工作中立场不同时的积极互动方法
1.     认同
2.     合理的解释与观点
3.     积极可行的解决方案
三、为团队注入营养——种种子模型
1.     反馈的力量
2.     反馈的类别
3.     反馈的流程
四、游戏:天气预报——团体释压激活组织正能量
1.     天气预报的意义
2.     天气预报的流程
3.     天气预报的实战应用

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