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马琳:智慧人生——工作和家庭平衡之道

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【课程名称】智慧人生——工作和家庭平衡之道
【课程背景】
女性要在当今激烈的竞争中求生存,谋发展,许许多多事情需要决策、料理,时常遭遇各种各样的矛盾、冲突、挑战......到底是工作重要,还是家庭重要?工作与家庭到底存在哪些冲突?作为职业人怎样轻松愉快地完成工作任务?怎样才能经营一个幸福的家庭?究竟要如何平衡工作和家庭的关系呢?如果这些问题没有得到很好地解决,将会使职场女性陷入痛苦的境地,无法自拔,长此以往会严重影响到家庭和工作两者的共同发展。
《智慧人生——工作和家庭平衡之道》这门课从心理学的角度出发,从改善人们的心智模式的角度,揭示了平衡工作和家庭关系的秘诀。培训过程人人参与练习,学用结合,反馈及时,贴近日常工作和生活实际,不仅能够让学员轻松掌握提升工作效率和营造幸福家庭的技巧,更能改变其思维和行为模式,身心健康、人际和谐、收获幸福人生。
【课程收益】
l  了解工作和家庭冲突的原因
l  掌握提高工作效率的方法
l  掌握提升情商和逆商的技巧
l  掌握经营幸福家庭的秘诀
l  掌握改变心智模式的方法
【课程对象】适合全员
【课程时长】0.5
【课程要求】详见物料清单
【课程大纲】
第一单元:平衡工作和家庭的重要性
问题一:工作和家庭哪个更重要?
l 当今内卷社会给我们的压力
l 让我们困惑的现实问题
l 工作和家庭真的是”鱼与熊掌”吗?
第二单元:工作与家庭的冲突
问题二:工作与家庭到底存在哪些冲突?
l 工作与家庭冲突带来的消极影响
案例:尚善基金创始人毛爱珍的儿子为什么自杀?
l 工作与家庭冲突会造成角色错位
l 描绘你的生命平衡轮
第三单元:工作和家庭平衡对策——快乐工作篇
问题三:作为职业人怎样轻松愉快地完成工作任务?
测试:你是否真有意愿改善工作和家庭的不平衡?
l 分清重点,确定优先次序
测试:你对时间掌控的如何?
每日提升效能的16倍法则
运用时间管理二象限提高工作效率
案例研讨:销售部肖经理的一天
l  突破限制性信念
设别你的三种深层限制性信念
实操演练:一句话突破限制性信念
积极信念种入方式
实操演练:如何松动限制性信念?
l  做好情绪管理,妥善解决矛盾
区分生存情绪和生命情绪
理解负面情绪的正面意义
实操练习:改写负面情绪
第四单元:工作和家庭平衡对策——幸福家庭篇
问题四:怎样才能经营一个幸福的家庭?
l 善用爱的语言,修炼爱商
案例研讨:建立一个有爱的家庭会带来什么
测试:心理健康与主观幸福感
幸福感源于接纳自己  
善用冰山模型表达自己,理解他人
实操练习:自我价值感提升
实操练习:爱的传递,表达肯定
l 与家人建立互信,感知位置平衡
信任对方,才会感受到对方
实操练习:爱的语言,表达信任
l  用潜意识与身体连接,修炼体商
心理投射测验:你了解自己吗?
潜意识让关系更融洽
实操训练:三种有效的潜意识放松练习
体验:与你的内在小孩对话
成为更好的自己
第五单元:总结与回顾
结束感言
工具:多少开停

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