高效能时间管理 课程背景: 现在社会,所有人都在忙,忙什么呢 ?每天都忙忙碌碌却始终没有效率?想做的事情很多,却总是一件都没有做好?所有的计划都是明天开始,计划总是不如变化快?其根本原因就是我们进入了“时间黑洞”,管理好自己的时间,可以让你的效率高速提升,每天时间管理好,每天的“结果”就出来了。学习时间管理做一个高效能人士是每个职场人员必备的技能,做到事倍功半,在时间的规划上做自己的规划师。 课程收益 : ■ 了解时间管理的重要性,意识到时间管理对于每个人都是可以操作的; ■ 了解事件四象限原则,有序的规划事件的优先处理,建立良好的微习惯; ■ 学习到几个实用的时间管理的工具,找到自己的时间黑洞,并避免进入时间黑洞的陷阱。 课程时间:2天,6小时/天 课程对象:职场商务人员 课程方式:讲授法+头脑风暴+分小组讨论+互动计划制定+案例分析 课程大纲 第一讲:了解自己的“时间秘密” 一、我们常见的几种人生状况 1. 混日子型——浑浑噩噩 2. 碎渣型——忙忙碌碌 3. 救火型——被动补救 4. 拖延型——明天开始 5. 焦虑型——总完不成 二、做自己的时间统计表 三、新型人生的开启——晨行人的高效时间管理 1. 8小时之外的人生 2. 决定人生成长的两小时晨行时间 第二讲:浪费在“黑洞”中的时间 一、浪费时间的“黑洞效应” 1. 8种黑洞的了解 自我检测:我的黑洞在哪里? 2. 剖析人类产生黑洞效应背后的原因 二、线上人生与线下人生的对比 1. 何为线上人生? 2. 制定自己的线上人生计划 3. 高效能的两小时 4. 每日时间段计划表的指导制定 三、自我检测——三个目标 1. 确认目标 2. 完成目标 3. 增加目标 第三讲:建立梦想引擎开启八维人生 一、时间效能管理系统概述 1. 梦想引擎——八维人生+梦想清单+年度计划+微习惯 2. 清单革命——事件分类+清单系统 3. 专注效能——番茄专注+碎片整理 二、建立自己的梦想引擎 1. 大梦想+小梦想+微梦想的建立 三、八维人生的建立与执行 1. 制定自己的年度九宫格计划 第四讲:时间效能目标的SMART原则 一、所谓SNART原则 二、完成时间效能目标的神奇帮手——微习惯 1. 了解微习惯 2. 培训微习惯的公式 3. 为什么我们总是难以坚持? 4. 建立微习惯的四个误区 5. 微习惯养成五部曲 第五讲:时间效能之工具篇 一、最高效的时间管理之清单革命 1. 认识清单革命三步法 2. 土豆、青蛙、番茄的分门别类 3. 吃掉”青蛙“A\B\C 二、清单系统的建立 三、保持清单系统良好运转的五部曲 四、时间管理之“二八定律” 五、时间管理之“四象限法则” 1. 事件的分类与划分 2. 在工作中易进入的”雷区“ 3. 授权于尽量避免的事件分类 4. 每天一吃——”青蛙“理论 第六讲:时间效能之实践篇 1. 八维人生的制定 2. 清单革命 3. 每日事件四象限 4. 微习惯的建立 5. 每天吃哪三只青蛙 课程结束,回顾致谢
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