让天下没有难找的讲师,职业讲师,商业讲师,培训师,讲师库-北京昭智教育

赵了了:情商提升与逆商管理

[复制链接]
情商提升与逆商管理
分享老师:赵了了
                                 
【前言】
情商,有美国心理学家丹尼尔戈尔曼先生在上世纪九十年代提出的概念,又叫情绪商数,有五个基本部分组成,分别是情绪觉察力,情绪控制力,情绪恢复力,他人共情力和他人情绪影响力。
我们在传统认知里都认为情商是会为人处世,世故圆滑,实则不然。真正的高情商是温和而坚定,既能做真实的自己不欺骗自己,内心没有冲突,同时还能照顾和估计到别人的感受,具备一定的处事技巧和方法。
人们在社会中生存和工作,社交,学习,智力功能在新信息大数据和即将到的生命科学AI时代中,只占据了不到百分之20的功效,而剩余的百分之80有人们的情商决定,幸福指数、人际关系、核心竞争力、团队影响力,都和情商密切关联。
本课将带领您深入走进情商的世界,在生活和工作中锻炼并塑造良好的情商习惯,让你做一个高情商的人。
老师的师核心竞争力
1、   不纸上谈兵,本课程老师不仅仅是心理学理论研究,更具有多年心理咨询师的临床经验,在实际生活中帮助他人解决情绪和压力造成的各类问题;
2、   经验丰富,本课程老师长期和地铁、热力、核电、富士康、电网以及各类院校合作,帮助其员工直接解压,经验丰富;
3、   影响力高,本课程老师在各类电视媒体节目参与心理类分享和授课,具有一定公众影响力,提升学员认可度;
4、   风格特殊,本课程老师在授课过程中最大的优势就是风格不同于其他老师,使用幽默+亲切+共情+真实,现场学员学习氛围极为轻松愉悦,投入度高;
5、   生物仪器,生物反馈仪结合仪器讲情绪的老师,不仅仅是嘴上讲的好,更能现场让学员看到自己情绪和压力的现状,以及通过现场学习后的改变。
【培训对象】
职场全层级人员,因为,人人都需要心理健康和情绪管理
【培训目标】
1.  大幅度提升职场工作人员的心理健康维护意识;
2.  提高识别、觉察自己的情绪、驾驭自己情绪的能力;
3.  学习各种缓解压力的有效方法;
4.  提高职场工作人员在压力状态下的情绪觉察、调控与管理技能。
培训形式
1、  现场情景案例谈论和演习
2、  生物反馈仪器的教练和使用
3、  心理咨询技能的自我觉察和练习
4、  小组游戏和心理机能pk
5、  自我检测和筛查
课程模型
  
  
  
课程主要流程和内容
第一讲:认知力,重新认识情商
视频+幽默互动:开场讲师自我介绍,赵了了的三个情绪标签
体验活动:情商高低测试,全员破冰,欢声笑语开场
思考环节:快乐是一种能力,需要专业的学习,才能提升心态
吐槽环节:小组大PK,吐槽生活和工作中的情商低事件
情商剖析:真正的高情商是真实的自我边界,共情他人的能力
重新解构:情商的五轮模型,管理自己情绪的方式很多,灵活运用
压力分析:著名的压力和绩效模型,不同场景的高情商
第二讲:自控力,管控自我情绪
小组分享:日常那些情商对我们的影响
日常解压:运动、哭泣、倾诉、肌肉放松、情绪记录、音乐
情绪秘密:神经系统和内分泌系统对情商的影响,了解身体和情绪
仪器检测:让您看得见自己的情绪、压力、精力、脾气、内分泌
现场练习:呼吸技巧,腹式深呼吸让你更放松,提升情商
现场练习:冥想技巧,让你的注意力专注在一个点
现场练习:正念技巧,催眠和想象的放松
第三讲:影响力,成为高情商的团队影响者
视频测验:大家来找茬,看看情绪怎么被影响
情商测试:看不见的大猩猩心理学测试,我们经常被认知欺骗
游戏互动:猫和老鼠,自动化思维让我们变得更加消极
换位思考:ABC合理情绪疗法,换个角度看问题
固定思维:通过小组练习思考模式,提升情商的应对
肢体语言、语音语调的运用,身形言表和五个基本表达手势
表达中的黄金句式:无评判、说动机,XYZ+N动机表达法,让人了解到自己的需求和感受
共情和同理心的四个层级
倾听漏斗的原理:使用有效确认解决沟通漏洞
学会倾听的步骤:情绪认同-引导发问-理性回顾-积极表达
第四讲:抗挫力,提升逆商的途径和方法
逆商定义:人们在遭遇挫折和负面环境时的自我恢复弹性
逆商认知:社会心理学中人类最大的精神困境如何应对
案例分析:工作和生活中的打击让人一蹶不振意志消沉
小组分享:与创伤面对面,我们的那些挫折经历
逆商知识:AQ、EQ和IQ,三者的基本特征和区别
逆商提升:高自尊、玻璃心和一根筋的人逆商更低
逆商提升:自我负面事件分析工具,逃离认知陷阱,提升抗挫力
逆商提升:纵观人生经历,挫折带来的正面和积极意义
小组演练:如何和生活中不可避免的负面事件相处的四种状态

赵了了老师的相关内容

使用道具

管理技能讲师|企业战略讲师|网络媒体讲师|营销服务讲师|职场技能讲师|人力资源讲师|党政爱国讲师|财税金融讲师|生产管理讲师|其他类讲师|内训课程|讲师列表|手机版|

讲师库 | 讲师列表 | 账号登录 | 立即注册 | 网站地图 | 京公网安备11010702002698 | 京ICP备2024062795号-1

返回顶部 返回列表