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赵了了:积极心态-改变不了环境 改变自己

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积极心态-改变不了环境 改变自己
  
课程名称
  
积极心态课程
课程背景和针对问题
Ø   在竞争越来越激烈,节奏越来越快,压力越来越大的日常工作和生活中,我们经常会遭遇一些让自己不开心的事情,比如工作上的压力,人际关系的冲突和矛盾,他人的误解,目标和任务的失败,感觉迷茫无助,自卑自责和愧疚等等。这些让我们不开心的事情,被统称为“负面事件”。俗话说“世间不如意之事十之八九”,人的一生不可能一帆风顺,当我们面临这些“负性事件”时,我们应该以什么样的心态及行为去面对它,如何用一种行之有效的方式来管理自己的情绪,避免事情走向更恶化的境地,需要我们对心态和情绪进行系统的学习。
学习收益
通过系统学习心态管理知识,学员将获得以下收获:
  
Ø  了解心态对我们的重要性
  
Ø  学习并掌握心态的相关理论及原理
  
Ø  建立积极正面心态,远离负面消极的思维模式
  
Ø  掌握改善心态的工具和方法,提升面对困境、挫折和压力的能力
  
Ø  掌握控制情绪提升身心健康的工具和方法,有效控制自己的情绪
  
Ø   结合现实工作进行学习转化,引导学以致用
适合对象
各企业团队中层管理人员、销售人员和基层员工。
课程纲要(目录)
一、天堂地狱---积极情绪和心态
  
1、什么是心态和,是每个人根据以往心智模式从不同角度认知他人、自我和世界的过程
  
2、消极心态及积极心态对身体健康、认知能力和未来成就的影响
  
3、自我心态标准化测量,你的心态积极吗
  
4、美国版权课程生物反馈仪测量心态情绪
  
  
二、走出误区---避免消极心态的6个陷阱
  
1、自迷---缺乏目标和动力,感觉迷茫
  
2、自卑---缺乏自信和自我认同,过度在乎外界评价和眼光
  
3、自困---自我设限,舒适区、拓展区和恐惧区
  
4、自逃---YESBUTER,总给自己找借口
  
5、自我---推卸责任, 外部归因
  
6、自醉---内心麻木,缺乏责任和团队感
  
  
三、积极情绪和良好心态和行为有哪些
  
1、建立积极正向的情绪和心态,习惯从负面事件中看到积极面
  
2、学会信任合作双赢的心态,锻炼知足、表达、信任的三个核心能力
  
3、寻找目标,制定个人价值观、能力、角色和目标分解
  
4、贵在坚持,如何让你成为5%的优秀人才,坚持的基本要点
  
5、学会享受过程,快乐工作和生活,如何把工作变成玩,工作本身就是最好的回报
  
6、学习的意义,进行学习不仅是为了职业和收入,更是提升幸福指数
  
  
四、塑造积极情绪和心态的方法
  
1、思维换框ABC,学会换位思考和共情
  
2、身体激励,肢体表语和生活习性
  
3、通过呼吸、关注、和想象法进行心态调节
  
4、学会客观分析困难现状,调整自我认知
  
5、学会“事已至此 该当如何”的积极想法
主要教学方法
·讲授法、案例法、互动参与法、角色扮演、情景演练
场地和设备要求
·黑板、讲台、投影设备、激光笔、白纸、粉笔。
课程时间
·6个小时
训前准备工作
·1、提前15天准备好相应学员背景资料
  
·2、提前告知讲师开课时间和特殊要求
训后培训评估
·1、培训评估调查表
  
·2、培训效果试题
  
·3、HR部门使用培训效果追踪评估表

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使用道具

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