叙事疗法如何进行压力情绪管理 主讲:傅心鸣老师
世界卫生组织专家断言,从现在到21世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看,人类已进入“心理疾病”时代。 古罗马政治家、哲学家西赛罗(公元前106年—前43年)断言:心理疾病给人带来的痛苦远远超过生理疾病带来的痛苦。他说:“心理的疾病比起生理的疾病为数更多,危害更烈。” 一个人能否做好工作,能否与人友好相处15%靠智商,85%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。人们早已知道,人类行为的主要决定因素是情绪,当情绪和理智相互争夺对意志的控制权时,往往是情绪获胜。 ——心理学家斯坦利•琼斯 21世纪是一个充满竞争的世纪,企业员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力与情绪,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。 如何寻找压力源,您是否有遭遇如下情况: 1.工作要求太多,精力、能力和时间不够用 2.总是被截止的日期逼着赶 3.不愿意把工作委托给别人做 4.分心的事太多,觉得时间不够用 5.缺乏上司的支持,同事或下属人员的工作效率达不到预期的效果 6.工作的精力不够、情绪不高或工作条件不舒适 7.总是被迫学习一些新的技能 8.缺乏和上司和同事的沟通 9.拿不准自己的工作职责 10.不相信自己的工作能力 11.家庭生活或经济上的影响 12.年龄大影响职务升迁
麦克指出个人问题的形成一般源自主流叙事的压制,因为人对渴望的意义常由主流叙事代表的真理所决定,所以与主流叙事相矛盾,这些真理的论述透过权利实施影响,以致让人接受其指定的人格与关系的规范。因此人必须接受自身生活是不断处于外界对自我的控制,从而才能找到掌控的机制,继而摆脱主流叙事设下的单一真理,发掘实践自己意义的可能。 叙事疗法重点是,帮助人重新审视生活,重新定义生活的意义,进而回到正常的生活。
叙事治疗明显区别于传统上将人看作为问题的治疗观念,它是以故事叙说的方式,透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等技巧,重构积极故事,以唤起当事人发生改变的内在力量的过程,使人变得更自主、更有责任行为能力,以便重新构建自己渴望的自我认同和生活,重新诠释生命的意义。叙事疗法不仅让当事人活出渴望的自己,也使辅导人的工作与生活发展出更为丰富故事,这能成为灵感来源。 在后现代心理学已经成为不可阻挡的潮流的今天,叙事治疗被认为是一枝独秀,已成为国际咨询界争相学习的热门流派!叙事疗法以新颖治疗理念、简洁治疗过程、良好治疗效果,颇受关注!麦克称把这个学说定义成一种世界观是不是比较好呢?也许吧,可是即便如此,还是不够。也许该说它是一种认识论,一种哲学,一种人的承诺,一种策略,一种伦理,一种生活等等。
学习叙事疗法概论和思想,消除压力来源,外化和解构压力和情绪,寻找特殊意义事件和发现自己的特质,从而激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生。 学习如何将专业知识和技术运用到缓解压力和情绪中,掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法,进而增强正面情绪,缓解负面情绪。 学员将在课堂学习体验式、案例式、启发式、游戏式、互动式等各种辅导方法,熟悉并掌握叙事疗法的各种技能和方法。授人以渔,结合实际工作,缓解和压力先生的紧张关系,甚至可以形象地称为“拥抱压力”,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。
1.规划专业系统的叙事架构体系:叙事心理辅导实务技能是一套专业、体系、全面、国际化、个性化的叙事辅导架构体系和有效辅导方案,帮助学员建立专业的心理辅导视野。 2.设计卓越创新的叙事辅导模式:叙事心理辅导实务从叙事疗法的创始人麦克·怀特,大卫·艾普斯顿心理辅导模式开始,整合业界叙事领跑者的真谛,融入资深叙事研究者,傅老师独特的产出,让你跨入专业成长的加速器。透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”的辅导模式, 统整正能量,以唤起人发生改变的内在力量过程,活出渴望的自己。 3.创造实操快捷的工具方法:实践证明,叙事疗法非常适合中国国情:第一,问题外化适应中国人爱面子的心理特点及辩证的思维方式。第二,关系取向与中国人关系自我观相符合。第三,重视人内在力量与中国人擅长自律和反思的特点契合。充分吸取国外成熟经验,立足我国国情,致力于开发富有实用前景、操作性强、简洁快速有效的系列辅导工具方法和技巧,让人重构积极故事, 以便重构新的生活和自我认同,重新诠释生命的意义。 4.栽培独立应变的辅导能力:叙事心理辅导实务将叙事心理学理论与辅导技术整合简化,通过实用有效的演练,从而把各种经典技术贯穿到完整的辅导过程中,并培养出独立开展心理辅导工作的能力。通过课程学习,使人变得更自主、更有责任行为能力。
1.培养叙事生活工作化:学员明白运用叙事舒缓压力和情绪管理,全面提升员工对压力和情绪的正确认识,辨识压力的征兆与症状,找出压力的来源,懂得化解压力、避免压力和缓解情绪、释放压力、学会同压力和情绪共舞。 2.渗透叙事专业化:学员如何将叙事运用在辅导工作,透过理论讲授,辅导实务操作,让人掌握释放压力的方法,掌握情绪管理的技巧,提高生产力和工作效率;减少工作事故;降低缺勤率;减少员工抱怨 3.融入叙事生命化:能深入了解叙事,渗透其精神理念,不断修炼,行叙事于生活工作方方面面,并能在实际工作和生活环境中加以应用,提高工作效率、服务质量。并增强自信心、意志力和防控能力,轻松面对压力和挑战,进而提高心理幸福感。
1.专题设置,针对性强 专题设置企业或个人自身案例演练、觉察练习、讨论、亲身实践、 现场分析,对问题进行外化和解构,深度挖掘当事人重视的主题事件,特殊意义事件,进行意图理解,内在性理解,让学员感知自己的情绪、认知模式和行为的变化,启迪学员找到解决问题的方法,既有针对性,又具实用性,从根本上提升学员的责任行为能力和自主性。案例操作根据企业或个人实际需要进行选择安排和个性化解决问题。 2.短期培训,迅速提升 在管理心理学培训开课标准时间内,进行一体化教学模式,理论和实际结合紧密,现场辅导技术演练, 案例分享、经验交流、全程体验式学习、各种互动方式相结合,让你在短期内系统学习,获得迅速提升。 3.学以致用,专业实际 傅老师在长期的咨询和培训中积累了大量的个案和丰富的实战经验,深入浅出教授,学习体验式、案例式、启发式、游戏式、互动式等各种辅导方法,授人以渔,结合实际工作,掌握叙事操作方案体系,学员在温暖、轻松、力量中获得了知识, 进而唤起人发生改变的内在力量的过程,让人变得更有自主性、更有行为能力,构建渴望自我与积极工作生活。因此获得客户的认可与赞赏。
1.叙事疗法帮助管理者进行心理资本开发管理2.叙事疗法如何进行压力情绪管理 3.如何进行职业倦怠与心理干预的叙事治疗 4.如何塑造阳光心态暨职业素养与叙事疗法 5.高效沟通与人际关系管理之叙事疗法 6.如何统整正能量活出渴望的自己:叙事治疗7.叙事治疗:问题分析和解决技巧 8.叙事疗法如何培养青少年健康成长 9.如何提升员工心理素质暨职业化与叙事疗法10.叙事治疗助你成功亲子沟通教育 11.叙事心理学在人力资源中的运用 12.创造幸福和谐情感婚姻家庭--叙事治疗 13.叙事心理学与双赢谈判--谈判技巧 14.叙事疗法塑造女性卓越魅力创幸福人生 15.卓越领导力提升--叙事心理学 16.叙事心理学:提升优质客户服务技巧 17.管理心理学之叙事在管理中的应用 18.销售技巧和客户心理分析之叙事心理学 19.高绩效之凝聚力团队建设与管理:叙事法 20.正能量与高效执行力提升之叙事法 21.如何成为出色实战教练型管理者 22.如何成为出色实战教练型领导者
两天
工作负担过重,长期受压力与情绪困扰的人士:包括企业领导、管理人员、业务人员、处于亚健康的都市人群
心理协助内容范围: | ❤婚姻情感咨询❤ | 恋爱指导 婚前咨询 夫妻关系调适 情感危机 恋爱障碍 婚姻恐惧 网恋 再婚 离婚 婚外情 两性关系 婚姻适应 美满婚姻 | ❤家庭关系❤ | 家庭关系障碍 婆媳关系 家庭暴力 亲子沟通 亲子教育 产后心理 更年期 老年心理 | ❤儿童、青少年心理❤ | 新生心理调适 厌学 网瘾 叛逆 行为障碍 考试焦虑 学习障碍 注意力不集中 爱与情感 学业压力 职业选择 自我成长 生命意义探索 师生关系 同学关系 毕业心理调适 | ❤性心理咨询❤ | 性心理障碍 双性恋 露阴癖 恋童癖 异装癖 恋物癖 同性恋 施虐和受虐 性冷淡 手淫 婚前性行为 | ❤职业发展咨询❤ | 职业生涯规划 投资心理顾问 人际关系协调 职场困惑 职场压力 情绪困扰 职业倦怠 工作激励 谈判心理 团队凝聚力 员工危机管理 创业指导 自我成长 管理者心理顾问 | ❤神经症及情绪障碍❤ | 焦虑症 强迫症 抑郁症 疑病症 恐怖症 神经衰弱 人格障碍 情绪失调 失眠 口吃 洁癖 自卑 优生优育 偏执 撒谎 妒忌心强 冲动 内向 易怒敏感 多疑 偷盗行为 亚健康 反叛 | ❤成瘾行为❤ | 网络成瘾、赌博成瘾、烟酒成瘾、购物成瘾等成瘾 | ❤个人成长❤ | 自我探索 自卑心理 人际障碍 自我困惑 创伤修复 自我认同:个人的意图、期望、梦想、渴望与价值观影响、个人未来可能性与生活层次 |
傅心鸣老师心理咨询辅导的优势特色: 第一,获得国内外学科专业知识与技能的系统思想结构,尤其三个研究生专业的研究学习让我人生工作有很大的成效;第二,擅于取心理学各流派技术理论之长综合施治,尤其是叙事疗法游刃有余的运用,咨询取得了显著突破性成效;第三,跨文化背景知识的专研,第四,多重实战经验的积累(心理专业、心理咨询、心理培训;两个商科专业、管理咨询、管理培训这六维度的学习和多重实战经验),并且曾做过口译、笔译工作经历。进而大大提升了我处理当事人疑难复杂心理问题的技巧,理解和能力,确保我独特的心理咨询优势,与其他人不同的咨询地方。因此奠定我心理咨询特点特色基础,在咨询过程中,有效成功解构问题影响,重构积极故事,唤起人改变内在力量过程,进而以“高效精捷,异元灵通”的咨询成果显著突出为著称,当事人满意度具高,获得他们认可和赞赏。 在当事人接受咨询完后,傅老师会提供各种信件治疗和各种凭证治疗。有时候写一封信的时间甚至远超过一次咨询的时间。因此可以获得最好性价比的高品质心理咨询帮助。 信件治疗作用: 1)延展辅导:保持替代故事联系,以便新的发展方案更系统、更深厚、故事更多元发展; 2)延展时间:人的记忆是有局限的,夏夫认为短时记忆大约为七个英文资讯内容,其内容大概每两秒变化一次,因此写信可以保持辅导持续,使替代故事永久坚实丰富,进而更好地延续重构故事; 3)延展故事:保持写信写正向故事与事件,让人构建积极故事,塑造渴望的生活工作、关系,活出渴望的自己。 4)写信效果:一封信等同4.5次会谈,正面效果40-90%之间,这是信件疗的价值和意义,由于傅心鸣老师重视咨询效果和品质,所以尽量从不同独特的角度帮助当事人,以故事叙说的方式,透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等技巧,重构积极故事,以唤起当事人发生改变的内在力量的过程,使人变得更自主、更有责任行为能力,根据自己的价值发展出更强烈的生命熟悉感。以便重新构建自己渴望的自我认同和生活。叙事疗法不仅让当事人活出渴望的自己,也使辅导人的工作与生活发展出更为丰富故事,这能成为资源与力量的来源。进而以“高效精捷,异元灵通”的咨询成果显著突出为著称,颇受当事人好评和赞赏。
第一部分剖析压力与情绪管理 一、揭示压力是什么 二、透视压力效率--影响行为规律 三、压力导致的问题 四、压力—疾病模式 五、压力来源 课程概论:压力与情绪管理的叙事治疗 压力与情绪管理?揭示压力和情绪管理解构 压力与情绪管理?塑造压力外化对话 压力与情绪管理?创造压力情绪管理重写对话方法 压力与情绪管理?塑造重组会员对话秘笈 压力与情绪管理?揭示压力情和绪定义仪式密码 压力与情绪管理?规划压力情和绪管理的治疗凭证 压力与情绪管理?突显特殊意义事件对话密码 压力与情绪管理?构建压力情和绪管理支撑性对话体系 第二部分概述叙事疗法 一、透析叙事诞生发展条件 二、揭示故事治疗__区分逻辑科学模式与叙事模式 三、熟知叙事疗法的特性 四、解析叙事疗法的精神思想 五、揭露叙事治疗长处和短处 六、悉知怎么学好叙事疗法 七、剖析学叙事治疗益处 第三部分解析叙事疗法架构体系 一、熟知叙事疗法代表人物 二、深知叙事疗法理论主张 三、透析叙事疗法重要因素概念 四、悉知叙事疗法的人性观念 五、揭示叙事疗法基本假定 六、透视叙事疗法的治疗目标条件 七、明白叙事疗法的治疗计划 八、掌握叙事治疗的历程 九、揭露叙事疗法治疗对话 十、明白叙事治疗的方法 第四部分揭示压力情绪管理解构 一、学会压力情绪管理解构性倾听方法 二、了解解构问题和主流文化对压力和情绪影响 三、压力情绪解构性提问_外化式对话的秘诀 四、解构即外化地倾听与对话案例操作练习 第五部分塑造压力情绪管理外化对话 一、解析压力情绪管理外化提要 二、明白外化对话由来 三、掌握压力情绪管理外化对话发展理论 四、在压力情绪管理中打造辅导人正确态度 五、揭露压力情绪管理比喻运用的密码 六、熟知压力情绪管理下结论的警示 七、其他外化对话开发 八、创造压力情绪管理外化导图:四个层次提问 九、透析压力情绪管理外化优点 十、外化对话招术 十一、对压力情绪管理外化对话案例实践 第六部分创造压力情绪管理重写对话方法 一、全面概述压力情绪管理重写对话 二、揭示压力情绪重写对话结构方略 三、透析压力情绪管理重写要件与方式 四、揭示压力情绪管理重写导图秘笈 五、故事和自我认同联系 六、熟知自我认同蓝图问题的好处与意图 七、明白内在特质理解和意向性理解 八、把握自我认同蓝图:思想档案柜 九、压力与情绪管理重写对话案例演练 第七部分塑造压力情绪重组会员对话秘笈 一、解析压力情绪管理重组会员纲要 二、掌握再说你好技能SayingHelloAgain 三、揭示压力情绪重组会员对话目的和益处 四、实践重组会员对话案例 第八部分揭示压力情绪管理定义仪式密码 一、剖析压力情绪管理定义仪式纲领 二、让见证者投入: 在辅导实务中定义仪式诞生之始 三、定义仪式起源透视 四、把握辅压力情绪导实务中定义仪式运用 五、揭秘压力情绪管理定义仪式架构 六、掌握压力情绪选择见证者和重新定位 七、掌握辅导人指导的责任之压力情绪管理 八、压力情绪管理熟知匿名、技能、道德的驾驭 九、体验定义仪式案例实践 第九部分规划压力情绪管理的治疗凭证 一、透视压力情绪管理治疗信件密码 二、记录的运用之压力情绪管理 三、为压力情绪管理构建证书、奖状、宣言 四、治疗凭证的压力情绪管理案例实践 第十部分突显压力情绪特殊意义事件对话密码 一、揭示压力情绪突显特殊意义事件纲领 二、透视压力情绪管理特殊意义事件秘笈 三、找寻压力情绪管理特殊意义事件视角 四、创建特殊意义事件:四层提问之压力情绪管理 五、揭露辅导中操作导图的密码 六、揭示叙事对话性质: 特殊意义事件至多元故事发展 七、压力情绪管理特殊意义事件案例操作 第十一部分构建压力情绪管理支撑对话体系 一、揭示压力情绪管理支撑性对话纲要 二、熟知个人自主性及责任行为 三、把握个人自主性、责任行为和定义发展 四、构建潜在发展区与辅导实践 --支撑性对话导图构建:五种方法 五、为压力情绪管理把控辅导人责任 六、支撑性对话案例操作练习
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