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《点燃工作激情，适时自我减压》课程大纲 柳丽惠
培训形式： 游戏破冰、讲授、角色扮演、分组讨论、提问互动、案例分析 课程时长： 一天 课程大纲： 前言 点燃工作的激情之火 一、很多失去工作热情的人的几项共同点 二、你的工作激情哪里去了 1. 朝九晚五，你倦怠了吗 1) 薪情看跌：想起上班双腿就像灌铅 2) 兴趣错位：无精打采疲于应付 3) 工作枯燥：感觉自己就像重复工作的机器 4) 目标不明：跳来跳去找不到归属感 5) 压力过大：疲惫不堪情绪枯竭 6) 人际关系不佳：能力优秀却郁郁不得志 7) 团队精神萎靡不振：组织调节比个体调节重要 2. 选择态度，比选择工作更重要 3. 职业规划，找回职业发展的方向和动力 4. 工作，“不是得到就是学到” 5. 乐在工作，把工作变成一种享受 6. 管理情绪，换工作不如换心情 7. 创造和谐，良好的职场人际关系决定幸福感 8. 职场标杆，像许三多那样爱上你的工作 三、应该如何再次点燃我们的工作激情呢? 1. 选择自己的工作态度 2. 我们是在为自己工作 3. 态度的力量是神奇的 四、享受工作的快乐 1．人生成功的一大秘诀：苦中寻乐 2．奋斗拼搏的日子正是追求幸福的过程 五、激情创造成果 1. 激情是每个人内心深处的神 2. 用热情转化自己 3. 激情是成功的保证 第一部分 点燃工作激情 第一章 激情是工作的灵魂 一、激情是成就人生的基石 1. 激情是一种精神气质 2. 激情是一种使命和召唤 3. 激情是成功者必备的素质 二、激情是工作的灵魂 1. 激情是尽职尽责的责任的体现 2. 激情是乐观自信的态度的体现 3. 激情是积极进取的行动的体现 三、激情是企业的活力之源 1. 激情是团队前进的融化剂 2. 激情是团队前进的助推剂 3. 激情是企业的活力之源 l 讨论题 第二章 培育工作的激情 一、认清工作的意义和价值 1. 工作是眼能看见的爱 2. 对自己的选择负责 3. 只有付出，才能有回报 二、认识激情的四个误区 1. 激情是短暂的，不能持久 2. 激情具有破坏力，不好控制 3. 激情与我无关，是管理者的事 4. （如此的公司、上司、报酬……）凭什么要我有激情？ 三、阻碍激情的五大因素 1. 消极 2. 懒惰 3. 抱怨 4. 荣誉和成就感缺失 5. 职业性懈怠 四、培育工作的激情 1. 准确定位 2. 相信自己 3. 有计划和目的 4. 与工作谈恋爱 5. 融入团队和公司 6. 与激情人士为伍 l 讨论题 第三章 拿出你的激情 一、每个人都富有激情 1. 激情是隐藏的火山，能量和潜力巨大 2. 激情是一种精神活动，每个人都富有激情 3. 激情可以培育、转化、消失、重燃 二、体味工作带来的美 1. “天堂”要靠自己创造 2. 从工作中发现兴趣 3. 体味工作带给你的美 三、拿出你的激情 1. 没有激情的工作是不可想象的 2. 全力以赴，认真做好每件事 3. 点燃工作的激情 一、永葆年轻般的激情 二、做一个富有激情的人 三、用激情激荡人生，引领人生 l 讨论题 第五章 名人激情格言 第六章 唤醒沉睡的激情（个人五项管理） 一、第一项 心态管理—乐观积极 二、第二项 目标管理—达成目标 三、第三项 时间管理—提升效率 四、第四项 学习管理—持续改进 五、第五项 行动管理—养成习惯 第二部分 适时自我减压 一、何谓“压力”？ 二、压力，现代都市人的致命伤 1. 生理信号 2. 情绪信号 3. 挫折管理 三、你的压力，从哪里来？ 1. 造成压力的工作因素 2. 造成压力的生活因素 3. 造成压力的个性因素 四、两种压力自测方法 1. 《压力自测表》 2. 《精神压力自测表》 五、有效的心理减压步骤 1．深入审视自己的内心 2．学习自我情绪管理之道——恰当地表达情绪 3．处理不当情绪的行为训练——有效的情绪管理 4．改变不合理的思维模式 六、自我减压的19种心态调整方案 八、打造成功心理的基石 九、快乐处方
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