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潘业喜《阳光心态:保持积极状态 共创美好未来》

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《阳光心态:保持积极状态 共创美好未来》
(课时:1天)
【培训目标】
l  了解新时代的新特征,打破传统工作观念与思维
l  保持阳光心态与状态,学会心理疏导与压力释放
l  了解性格特征与短板,突破工作瓶颈与自我赋能
【培训大纲】
第一章:了解新时代新特征,打破传统观念转换新思维
一 新时代 新需求 个人发展新转变
1新时代新特征
l  竞争:同维竞争、跨界竞争、多维竞争、高维竞争
l  多变:这个世界不变的真理,一切永远在变;支付方式
l  速度:当你在走,有人练习着飞了;疫情考验了什么
l  生态:利益共同体、生态共同体、命运共同体
2新需求 新转变
l  学习增码:学习新知识  掌握新资讯  提高新技能,竞争新筹码
l  改变创新:因“需”而变,因“需”而创;
l  加速变道:用未来的眼光 加速今天的成长;
l  多维整合:整合资源 迭代升级 创造价值;
二 新市场 新要求 职业发展新思维
l  互动讨论:change your words,change yourworld.
l  用户力思维:产品力——用户力:用户新需求与创新需求;
l  价值感思维:应对、满足、创造、引领
l  职业人思维:打工人——职业人;要我改变——我要改变
l  筑梦者思维:马斯洛需求理论与中国梦;命运共同体 事业共同体 成长共同体
三 新趋势 新智慧 工作规划新智慧
l  0维:点(道):学会换位思考      
l  1维:线(路):学会改变思路      
l  2维:面(圈):进入积极圈子           
l  3维:体(格):升级视野格局         
l  4维:时空(空间+时间):做有远见的事,在工作中重塑自我
四 新未来 新成长  高效工作新认知
l  工作新认知1:知识与智慧(学到还要做到)
l  工作新认知2:价格与价值(工作还是职业)
l  工作新认知3:压力与能力(逃避还是改变)
l  工作新认知4:主动与被动(坐等还是突破)
l  工作新认知5:任务与结果(挖井还是挖水)
l  工作新认知6:个人与团队(单打还是合力)
第二章:掌握工作规划新步骤,助力职业发展与高效工作
一 新未来 职业发展新姿态
l  互动问答:为什么做和怎么做,哪个更重要?
l  生涯故事:你在跟谁玩
l  一个“我”字:找回力量
l  生涯误区:忙、茫、盲
l  一个“主”字,点亮自己
二 新规划 助力职业发展与高效工作
1第一步 目标(定位)
l  互动问答:你砍那棵树?
l  目标意义:灯塔故事
l  目标价值:导师、教练
l  目标制定:SMART原则
2第二步 价值观(轨道)
l  价值观的误区:有无对错
l  找到目标轨道:价值观;干一行爱一行
l  正确认知价值观:规避低级错误,减少冲突,少走弯路,更快成长
l  互动测评:价值观测评
3第三步 能力(价值)
(1)性格认知:刀靠石磨 人靠事磨,学会在工作中磨练自己
l  认知:性格定义与认知误区
l  磨练:在工作中打磨自己的性格
l  突破:性格认知与职业瓶颈自我突破
(2)能力认知
l  硬技能:岗位技能必须扎实
l  软实力:综合能力不可或缺
l  能力锻炼:假装的力量  模仿的力量  坚持的力量 榜样的力量
(3)了解性格特征,发现优势、劣势与潜质
C红色性格的人
l  基本特征:好胜心 成就感
l  工作风格:硬(改革、推动、支配)
l  工作瓶颈:
S黄色性格的人
l  基本特征:好奇心 快乐感
l  工作风格:圆(分享、热情、交际)
l  工作瓶颈:
M蓝色性格的人
l  基本特征:猜疑心 价值感
l  工作风格:方(监督、完善、精细)
l  工作瓶颈:
P白色性格的人
l  基本特征:和平心 安稳感
l  工作风格:柔(协作、实干、稳重)
l  工作瓶颈:
(4)性格管理:知己学他,突破个人发展瓶颈
l  C红色性格的人突破工作瓶颈的策略:刚中带柔:示弱
l  S黄色性格的人突破工作瓶颈的策略:圆中带方:城府
l  M蓝色性格的人突破工作瓶颈的策略:方外有圆:装傻
l  P白色性格的人突破工作瓶颈的策略:柔中带刚:拒绝
4第四步 迭代(升级)
l  取势:顺势而为;因“势”而变;因“需”而创
l  平台:发展平台;一根稻草的价值、一瓶矿泉水的价值
l  迭代:升级迭代;市场在变,硬能力软实力也要升级
l  赋能:相互赋能;在公司中成长,与公司共成长,推动公司成长
第三章:保持积极心理与状态,学会情绪管理与压力释放
一 压力与烦恼从何而来?
1有关困难与压力
l  困难 与 本能 之间的较量
l  困难 > 能力 —> 压力 形成
l  能力 > 困难 —> 机遇 形成
l  有目标,压力变动力,潜能会爆发
2 有关挫折与烦恼
l  烦恼即菩提
l  问题即答案
l  挫折即成长
二 压力调整策略
l  眼泪宣泄法  哭出声音,释放自己
l  运动宣泄法  让汗水把不良的情绪带走
l  倾诉宣泄法  把心里话都说出来
l  呐喊宣泄法  呐喊释放
l  模拟宣泄法  打沙袋
l  环境宣泄法  散步;看电影;聚会
l  音乐理疗法  找到适合的音乐,润养心灵
l  禅坐宣泄法  让心静下来
三 积极心流:在工作中感受积极心流体验,让工作更流畅
1米哈里《心流》核心:幸福、最优体验(心流)、精神熵(心熵)
2精神熵与工作情绪
l  熵-从有序到无序
l  精神熵:耗费精气神
l  负熵:从无序到有序(心流);
l  精神熵的反面:感受幸福快乐(最优体验)
3积极心流与工作
l  心流的成因:注意力、心动目标、即时回馈、屏蔽了干扰、忘我状态
l  生命意义:因你存在,因你精彩,意义自定,价值无限
l  工作意义:认识自己、改变自己,提升自己;“镜子”效应
l  学习目的:自赋意义,自得其乐,创造心流,感受快乐
四 情绪管理:做自己情绪的主人
1向内悟:由内而外悟
l  对内思考:静心而悟,悟则生智(互动:脏水如何洗)
l  点亮自己:强大内心:主人的“主”
l  学会主导:不被定义、不去定义、重新定义
l  扩大心量:端正心“態”;扩大心胸(内存容量);
l  清理内存:心有垃圾,就经常清理;不设垃圾站,就没真垃圾
2向外修:由外而内修
l  会向前看:做最好的自己
l  懂得放下:学会放下
l  对话沟通:双向疏导
l  情境转移:听音乐、看书、看电影、逛街
l  格物致知:水,千变万化,顺其自然,又不失自我
l  阳光心态:发光、发热、持续…
3剥洋葱法:治愈坏情绪的有效办法
l  身体层:安抚情绪,控制身体气息
l  感受层:探索情绪,找到核心需求
l  思维层:转换情绪,学会换位思考
l  行为层:检查情绪,沟通梳理行动
4 培养逆商:逆境中的发弹力
l  逆商:逆境中的反弹力(意志力、抗挫力、反弹力)
l  逆境:井底之驴和井底之蛙的区别:逆境和舒适区
l  状态:放弃者 扎营者 攀登者
l  赋能:习得性无助 — 突破性赋能
l  炼炉:真本事是“炼”出来的:炼丹炉与火眼晶晶
总结:
l  在工作中发现自己、在工作中升级自己、在工作中成就自己
l  励志故事:鹰

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