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修炼健康心态，塑造职场正能量 大飞老师：清华大学、日本大金、华润等特邀培训师 课程大纲 课程导入：数智复杂时代的确定与不确定性、从互联网大裁员开始说起 一 职业发展与职业竞争力 1. 思考：职业发展的底层逻辑是什么 2. 职场竞争力来源分析模型 a) 职业化思维与心态——职业化发展的基层建筑 b) 职业化能力修炼——职场价值的发挥载体 c) 职业化人际展现——职场发展的有效助力 3. 心态到底是什么——深层剖析心态背后的影响因素 a) 行为—情绪—心态—落差——心智模式 b) 心态是个人思维方式的外在展现，能够充分影响能力边界与潜力的发挥。 二 升级自我认知，营造阳光心态 1. 职场7大心态原则 a) 决胜心态——决心重于把握 思考：困难与能力成长之间的关系 人有没有真正准备好的时候？ 游戏互动：5秒击掌 b) 工匠心态——认真大于聪明 c) 执行心态——速度大于完美 案例探讨：微信的1.0版本 d) 承担心态——结果大于借口 思考：人为什么喜欢找借口？ 探讨：从企业危机公关看承担与借口 e) 精进心态——精进大于重复 思考讨论：如何做到精进？ f) 主动心态——主动大于等待 g) 责任心态——责任大于能力 思考讨论：责任和信任有什么内在联系 h) 利他心态——利他等于利己 讨论：价值导向——如何看待利己的价值观？ 游戏互动——扑克牌排序 三 改善心态的路径和方法 1. 心态改善的根源——心智模式 a) 什么是心智/心智模式 b) 心智模式的特点：强化性、稳固性、可改善性 c) 成长性心智与固定型心智的外在表现及其影响 d) 心智模式改善的方法与路径——所谓看开，就是心智模式发生了转变。 2. 培养、践行积极主动的职场心态工具与方法 a) 利用关注圈与影响圈快速转换心态表现。 b) 关注圈与影响圈落地表格实操 3. 对抗焦虑——利用目标强化内在动力 a) 明确人生目标——确立人生使命宣言与价值观 b) 利用短期目标强化内动力——目标的SMART原则与目标分叉树实操 c) 及时反馈与奖励——给自己一点甜头 四 管理情绪与压力，保持好的心态 1. 情绪的认知与解读：情绪管理的必要性及情绪的双面作用 2. 探索：情绪影响因素的来源：内部因素有哪些？外部因素有哪些？ 3. 培训情绪免疫力——情绪宣泄与管理的相关途径与办法 4. 正确认识压力——压力的双向作用 5. 如何管理压力——客观压力、感受压力、承担压力 主动经历，提升压力承受能力 强化能力，拓宽个人舒适区域 寻求协助，团队力量打怪升级 6. 案例研讨——具体职场情境下的压力对应方式探讨
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