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授课方式：采用讲师讲述、练习实操、冥想、催眠、体验、视频赏析、心理绘画、心理剧、互动答疑等方式 课程时长：一天 培训特点： 落地性：每个单元都配合有落地的操作性强的工具与模型 灵活性：培训前发放调查问卷或电话沟通，结合需求与企业实际做内容微调或时长调整； 落实性：培训后行动学习作业，落实学习成果； 心理训练营模式：心理学工作坊与企业培训的整合 前言：情绪－绩效金字塔 第一单元：调节情绪、快乐工作 一、 情绪的内涵 1、满意度=结果-期待 2、负面情绪与心身疾病
二、情绪调节五步骤 1、情绪调节五步骤 2、情绪觉察的方向：显意识与潜意识情绪 3、认知情绪的方向：它想告诉我什么 三、表达情绪、让情绪完成 1、情绪表达的四个核心途径
2、角色扮演：用语言表达情绪的安全方向 目的：正确认知情绪，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，从而快乐工作 第二单元：阳光心态、把问题变为解决方案 一、探究情绪来源：信念系统
1、反思：外界人事物带给我的情绪？ 2、认识信念与情绪的关系 3、导致负面情绪的三大类歪曲思维：应该化、灾难化、负面化 二、提升信念、打造积极心态的ELIIS六步法模型
1、破框法、环境换框法、意义换框法 2、面对负面事件三种应对：脆弱、坚强与反脆弱 3、积极心态与阿Q精神的区别 4、负面情绪升华的方向：反思、反省、成长、改变的机会 5、阳光心态、把问题变为解决方案之ELIIS六步法模型 目的：外界的人事物从来都不主宰自己的情绪，信念系统才是情绪的主人；了解哪些信念阻碍了自己的快乐感受；运用六步法模型，掌握改变或修正信念系统的方法，打造阳光心态，把问题变为解决方案。 第三单元：提升心力、勇做职场攀登者 一、职场三类人：放弃者、扎营者、攀登者 二、提升自我形象、增强心力 1、职业自信源自内心力量 2、心理绘画练习：我画我心 3、自我形象的循环 4、催眠体验：自我暗示的力量 5、提升自我形象的两个技术： 1）积极的自我反馈：四个原则与三级反馈 2）打破负面的自我暗示：具体化与行为化
目的：掌握方法提升自我形象，增强内心力量，当内心力量提升后，更能拥有强大自信，勇做职场攀登者。
第四单元：让爱流动、打造职场正能量 1、 爱的方程式 2、 悦纳自我、放弃打压 3、 放下完美，追求完整 4、 接纳他人、让爱流动 5、 视频赏析：王金战与任正非采访片段 6、 催眠：与自己和解 7、 心理剧：天堂之巅 站在天堂之巅，重新感受着自我，当爱流动时，内心更加强大。。。
目的：爱是最大的正能量，学会悦纳自我，欣赏他人，爱自己，爱同事，让爱在团队中流动。
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