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《工作适应与职业心理健康》 （新员工） 课程目标 在职场中，为什么有人顺风顺水有人却要逆水行舟？有人能够从容面对各种压力有人却常常处于崩溃的边缘？有人游刃有余而有人却力不从心？有人敢于而且善于承担责任有人却总是畏首畏尾？有人常常忍辱负重有人却永远血气方刚？决定这一切的究竟是什么？ 什么是职业？什么是职业素养？职业究竟能够给我们带来什么？如果我们能够成熟、理性地看待职业，客观、清醒地评价自己，我们将有怎样的改变？ 如何使新员工尽快以职业人的姿态面对工作，提高自己的能力，提升工作效率和个人生活质量？这正是我们这一套培训课程要达成的目标。 教学目的 通过学习使学员明确心态就是性格和态度的统一，有什么样的心态，就决定了你对事情会采取什么样的态度，我们不能预知生活和工作的各种情况，但正确的心态可以令我们能够适应它。 同时，情绪压力管理对个人生活幸福快乐、工作轻松高效至关重要，本课程旨在解释压力感产生的内在基础，找到压力来源，更灵活有效地应对外界，从认识到方法上，解决如何管理职场中的情绪和压力问题。 通过讲解、案例分析、情景体验、行为习惯改变等，配合实际工作中发生事件之情境体验，让学员深刻认知职业心态的不同，影响的不仅是职业生涯，还影响我们的整体生活质量，从而令学员采取积极的态度和正确的方法，提高其职业效率，获得更好的职业回报，提升工作与生活满意度。 课程内容 第一讲 你适应职场吗 l 什么是职场？为什么说职场如战场？ l 讨论：态度、能力、哪一个更重要？ l 体验：顺眼不顺眼 l 何谓优秀职场人？ l 为什么倒霉的总是我 l 你也可以顺风顺水 l 成功和优秀都是一种习惯 l 实训：习惯是这样养成的 第二讲 职场烦恼为什么总是那么多 l 压力案例： 心理学实验：没有烦恼会怎么样 讨论：该怎样准确理解情绪压力 l 体验：找到压力源， 解释：压力由何而来？怎样正确认识压力? 讨论：情绪、压力可以控制吗？怎样控制？有没有根本之道？ l 心理学实验：情绪的ABC原理 l 管理情绪方法与训练：调整认知与行为改变步骤 释放压力方法与训练：生理调节法、心理调节法 l 放大自己的生命意义 换一个角度看问题 第三讲 打造职业心态 l 什么是心态？什么是职业心态 l 心态决定人的成败 l 职场成功者都有共同点 l 测试：你的心态好吗 l 讨论：西点军校为什么 l 为什么要努力工作 l 体验：职业人和自然人谁更快乐 l 实训：职业化之路 第四讲 换一个角度看问题 l 体验:亲眼所见也有可能出错 l 游戏规则必须遵守 l 你喜欢什么样的领导 l 领导喜欢什么样的部下 l 职场中的“马太”效应 第五讲 成长是一个终身话题 l 千万别找借口，请用业绩说话 l 体验：做事总让人操心，哪个上级敢用你 l 你要想通这件事——苦差事就是好差事 l 把上级当做目标 l 讨论：什么人能够捧得“金饭碗”
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