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周蓓《压力情绪管理》

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《压力情绪管理》
课程背景:
中国处于高速发展瞬息万变的年代,当企业员工面临自己经验能力之外的生活工作事件时,他们常常会用一个广义的词汇“压力”来形容他们现状。比如:年轻人的买车买房、结婚生子;中年人职业发展、健康危机等等。如何及时发现和科学有效疏导员工情绪压力,帮助他们尽快提升适应社会能力,开心工作与企业一起共同成长。是我们将一起分享和探讨的话题!
课程目标:
  学习识别正性与负性压力特点;
  科学管理与合理疏导情绪压力;
  变压力为动力提升社会适应能力;
授课模式:
案例分享+小组讨论+情景扮演+游戏互动
授课对象:全体员工
课程时间:1天
课程大纲:
第一单元:外部环境 压力特点
  全球发展日新月异
1、 信息化时代
2、移动互联网
3、恐怖袭击民众
  我国社会发展阶段影响
1、 经济高速发展
2、农村城镇化
3、信念与核心价值观缺失
  家庭结构关系变化
1、独生子女
2、留守儿童
3、单亲家庭
第二单元:内在成长压力特点
  正向生存压力
1、        生命成长客观规律(结婚、生子)
2、       适应工作发展能力提升
3、       财富积累满足生存消费
  负性压力体验
1、                 生理客观:生老病死,意外
2、 分离丧失:离婚、离职、绝交
3、 被动攻击:被投诉、指责、否定
第三单元:过压反应的风向标
  情绪特征
1、  喜怒无常
2、 悲观失望
3、 表里不一(悲伤的事情不伤心)
     躯体症状
1、  内分泌失调(肠胃紊乱)
2、 睡眠障碍(失眠、早醒)
3、 突发急症(心率、血压)
     心理状态
1、  怨天尤人
2、 畏缩不前
3、 判若两人
第四单元:积极自我-——变压力为动力
  创建自己独特抗压系统
1、        建立社会支持系统
2、       挖掘成功的经验
3、       与压力和谐共存
  压力宜疏不宜堵
1、        学会求助
2、       合理疏导
3、       快乐减压
  遇见更精彩自己
ü  变压力为动力
ü  成长烦恼人人都有
ü  开心工作幸福生活

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