《压力情绪管理》 课程背景: 中国处于高速发展瞬息万变的年代,当企业员工面临自己经验能力之外的生活工作事件时,他们常常会用一个广义的词汇“压力”来形容他们现状。比如:年轻人的买车买房、结婚生子;中年人职业发展、健康危机等等。如何及时发现和科学有效疏导员工情绪压力,帮助他们尽快提升适应社会能力,开心工作与企业一起共同成长。是我们将一起分享和探讨的话题! 课程目标: 学习识别正性与负性压力特点; 科学管理与合理疏导情绪压力; 变压力为动力提升社会适应能力; 授课模式: 案例分享+小组讨论+情景扮演+游戏互动 授课对象:全体员工 课程时间:1天 课程大纲: 第一单元:外部环境 压力特点 全球发展日新月异 1、 信息化时代 2、移动互联网 3、恐怖袭击民众 我国社会发展阶段影响 1、 经济高速发展 2、农村城镇化 3、信念与核心价值观缺失 家庭结构关系变化 1、独生子女 2、留守儿童 3、单亲家庭 第二单元:内在成长压力特点 正向生存压力 1、 生命成长客观规律(结婚、生子) 2、 适应工作发展能力提升 3、 财富积累满足生存消费 负性压力体验 1、 生理客观:生老病死,意外 2、 分离丧失:离婚、离职、绝交 3、 被动攻击:被投诉、指责、否定 第三单元:过压反应的风向标 情绪特征 1、 喜怒无常 2、 悲观失望 3、 表里不一(悲伤的事情不伤心) 躯体症状 1、 内分泌失调(肠胃紊乱) 2、 睡眠障碍(失眠、早醒) 3、 突发急症(心率、血压) 心理状态 1、 怨天尤人 2、 畏缩不前 3、 判若两人 第四单元:积极自我-——变压力为动力 创建自己独特抗压系统 1、 建立社会支持系统 2、 挖掘成功的经验 3、 与压力和谐共存 压力宜疏不宜堵 1、 学会求助 2、 合理疏导 3、 快乐减压 遇见更精彩自己 ü 变压力为动力 ü 成长烦恼人人都有 ü 开心工作幸福生活
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