让天下没有难找的讲师,职业讲师,商业讲师,培训师,讲师库-北京昭智教育

迟彬《压力与情绪管理》

[复制链接]
《压力与情绪管理》课程说明书
【课程收益】
1、 正确认识压力,了解自身压力的构成。
2、 提升我们化解压力及控制情绪的能力
3、 正确面对压力之下的反应,进行有效压力管理并缓解压力。
4、标准课时课堂将会安排每位学员进行现场练习,由老师手把手进行标准展示,并分别识别个人展示待提升点,1对1进行纠正和指导。
【教学方式】
45%理论讲授+30%现场练习+10%演示示范+10%讨论分享+5%案例分析
【课程时长】
0.5天/4小时
【学员对象】
企业各类员工及管理者
【课程内容】
导论:压力测试
1、测试:你的压力有多少
2、压力范畴的介绍
一、正确认识压力
1、压力是一种应激反应。
2、压力是一种保护机制。
3、正常压力反映。
4、压力表现与工作水平。
5、男女面对压力的不同表现。
6、压力与疾病的关系。
7、压力的来源。
二、压力管理技巧
1、讨论:分享你的压力
2、压力管理技巧
   1)讨论+演练:改变压力的来源
   2)演练:提高缓解压力的能力
   3)提升自身的技能
      ① 演练:如何找准问题所在?
      ② 演练:正确制定目标
      ③ 演练:学会专注
      ④ 演练:享受成功
   4)对思维进行改造
      ① 演练:改变想法
      ② 演练:学会对自己说话
      ③ 练习:提升积极思维
   5)学会控制情绪
      ① 演练:四字法
      ② 演练:同理心
      ③ 演练:学会倾听
      ④ 抓住情绪
   6)学会拒绝

使用道具

管理技能讲师|企业战略讲师|网络媒体讲师|营销服务讲师|职场技能讲师|人力资源讲师|党政爱国讲师|财税金融讲师|生产管理讲师|其他类讲师|内训课程|讲师列表|手机版|

讲师库 | 讲师列表 | 账号登录 | 立即注册 | 网站地图 | 京公网安备11010702002698 | 京ICP备2024062795号-1

返回顶部 返回列表