情商管理与压力舒缓 课程收益------------------------------------------------- ü 了解情商是什么,提升自我和觉察他人情商的能力。 ü 能有效管理好自己和他人的情商,提升工作效率。 ü 在实际工作中,会用适当的方式处理与激励自己和他人的情绪 课程结构 ------------------------------------------------- 课程时长:1天,6小时/天 课程对象:企业员工,中层管理者、高层管理者、创业者、企业内训师等 教学方法:课堂讲述、案例分析、脑力激荡、情景演练、短片播放、图片展示、能力测试、互动游戏 |
课程大纲 ------------------------------------------------- 第一部分:认识情商 一、从IQ走向EQ:情商的作用
● IQ智商/EQ情商/之间的关系
● 情商主导人际关系,情商决定影响力
● 情商五要素 小组活动:测测你的情商智能 讨论分析:情绪管理经典案例讨论 二、我的情商我做主:情商提升之道
●“知”情,了解情绪是什么,我们拥有的基本的情绪
●“解”情,知道情绪对我们工作的影响,随时随地自我觉察 ●卓越情绪管理:控制情绪六步骤 (一)管理情绪 1“知”情,认识情绪 ●了解情绪的三个特征(内心体验、外在表现、生理反应) ● 个体在压力下的情绪反应 2“解”情,能解读自己的情绪 ●情绪与工作,生活的关系 ●随时随地觉察自己的情绪,先处理心情,再处理事情。 3 “移” 情,有效管理与压力密切相关的几种情绪 ●愤怒,了解自己的愤怒类型,创造性的管理愤怒 ●焦虑,处理焦虑的四步曲 ●瞬间突破情绪困境法 (二)员工情绪管理的原则 1 员工情绪管理的目的 2 情绪管理的四个不可抗的原则 3 情绪管理的个性化的方法 ●应对负面情绪(愤怒 焦虑 抑郁) 小组分享活动:性格分析绘画。 案例:某公司员工情绪智能管理案列 讨论:负面情绪的创造性管理策略 三EQ在团队中的应用 ● 理清问题,识别来自团队中他人的情绪 ● 提高解读肢体语言的能力,通过解读非语言信息,分析自己与他人的情绪模式 ● 学习处理团队中他人负面情绪的技巧 案例:某公司的情绪智能管理培训案例
小组讨论:明天的道路——如何带领团队做好情绪管理 四、EQ在人际关系中的应用
●人际沟通的技巧 (主动倾听 映之有道) ●批评的艺术 (建设性的批评模式) ●激励的方式(催眠语言在激励中的应用) 小组活动:现场演练 案例分析
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