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劳慧明《压力情绪管理与心态修炼》

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《压力情绪管理与心态修炼》课程大纲
主讲:劳慧明
l 培训目标:
1.       认识压力并不可怕,学会管理个人压力的方法;
2.       理解情绪不分好坏,懂得面对压力时管理自己的情绪
3.       修炼自己的心态,从心灵层面提升个人的抗压能力。
l 培训对象:销售代表、客服代表、职场人士等
l 培训时长:1天(6课时)
l 培训大纲:
单元一、压力的解读
1、什么是压力?
l  心理测试:个人压力测试
2、压力无处不在
3、压力形成的原因
4、压力是一把双刃刀
l  案例分析:压力下的爆发力
单元二、压力管理的方法
1、压力管理的原理
1)管理压力事件
2)管理个人情绪
2、压力管理的技巧
1)节源
2)处理
3)开流
l  体验练习:压力管理体验练习
3、压力管理男女有别
1)男士面压力表现及减压方法
2)女士面压力表现及减压方法
单元三、管理自己的情绪
1、什么是情绪?
2、情绪不分好坏
3、情绪对人的影响
4、做情绪的主人
l  心理测试:个人情绪测试     
5、处理情绪的误区
6、处理情绪的方法
l  体验练习:情绪管理体验练习
单元四、心态的成长与修炼
1、什么是心态
2、你有2个选择
3、阳光心态VS消极心态
4、修炼8种健康的阳光心态
l  互动体验:心态调整互动体验

使用道具

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