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申广超《职业素养与情绪压力管理》

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《职业素养与情绪压力管理》
讲师:申广超
【课程背景】
此课程职业素养部分以《高效能人士的七个习惯》为依据,它是美国柯维领导力中心的创始人,美国著名的领导学家史蒂芬柯维博士开发的版权课程。柯伟先生被时代杂志誉为人类潜能的导师,柯维博士曾入选全美25位最有影响力的人物之一,七个习惯这门课程解决了复杂的个人修养,人际关系把握命运与追求成功之间的连接关系。
当今世界上最受欢迎的培训课程之一。 在美国被前100家大公司的82家、世界500强的300多家采用作为高层经理和主管的培训课程。并成为美国公司员工、美国政府机关公务员、美国军队官兵人手一册的书,是一套绝不容错过的好课程。
提高职业素养除了一些习惯上的改变,还需要具有情绪压力处理,工作中压力大已经成为了我们必须要面对的一个事实,做好情绪压力处理也是关键的一方面。
本课程对个人心态培养方面有极大的帮助,同时将帮助您在企业内部、部门内部实现自我管理。
【课程收益】
1.     有效的进行生活与工作之间的协调;
2.     对待新问题思维转换能力的提升;
3.    发现问题的本质,积极主动的做选择;
4.     提高工作效率和工作质量;
5.    塑造高情商员工;
6.    自主释放情绪与压力。
【课程对象】企业全体员工必修
【课程时长】1天(6小时/天)
【课程大纲】
一、导论
导入:三道门的故事
1.生活和职场中的困惑
2.思维定势
1)思维定势的力量
案例:少女还是老妪
视频:嗐,这烂泥一样的人生
2)思维定式决定结果模型
案例1:江浙商人之间的关系
案例2:女性面对婚变的不同态度和做法
二、积极主动
1.积极主动的态度
案例1:乔丹的故事
1)责任的来源
案例1:上班迟到
案例2:老板让去参加比赛
案例3:张颂文、哪吒
2.人类独特的四项天赋
1)自我意识
2)想象力
3)良知
4)独立意识
案例1:白雪公主的故事续集
案例2:王晓光的变化
3.影响圈和关注圈概念和特点
练习:区分关注圈和影响圈
4.思维路径
练习:区分自己难题的类型并解决
5.行动建议
三、以终为始
1.原则
原则一:任何事都是两次创造而成
原则二:自我领导
2.一生悬命的动力
案例:寿司之神的故事
1)人生目标的设定
2)目标分解与落实实用工具
工具:多树杈法、鱼骨图法、剥洋葱法、甘特图
3.个人使命宣言
1)寻找个人核心价值观
研讨:核心价值观
2)确定角色
练习:拟写个人使命宣言
4.生活的各种中心
1)各种生活中心的选择
2)以原则为中心的选择
四、要事第一
练习:事项罗列
1.时间管理
1)时间管理的目的
2)时间管理的误区
3)订立有序的计划
讨论:如何实现一个月减肥10斤的目标
2.时间管理四象限模型
1)时间管理矩阵
2)时间四象限的误区
案例:放石头的桶
练习:区分罗列事项的象限
3.时间管理建议
4.自我管理四步骤
练习:根据四步骤拟写个人周计划
五、情绪与压力
1、什么是压力
1)压力的表现形式
思考:你理想中的压力状态?
测试:压力自测
2、处理情绪、缓解压力
1)高情商
视频:黄渤的高情商对话
2)情商五部曲
如何面对自己
如何面对别人
3、三脑原理
1)三脑模型的要点
2)觉察自我意识
案例1:觉察日记
案例2:老总的邮件
案例3:秘书的回信
3)情绪ABC模型
练习:自我调节
六、复盘

使用道具

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