乐活职场 幸福人生 ——情绪疏导与压力管理课程大纲 【课程目标】 1.理解幸福和主观幸福感,找到增加幸福的方法。 2.塑造积极的自我意识,建立积极自我,增强自我效能。 3.练习和保持积极情绪,培养乐观和希望。 4.掌握人际沟通技术,建立和谐人际关系。 5.积极改变,提高生活质量,个人幸福成长。 【课程对象】 管理人员及一线员工 【课程大纲】 (一)觉察情绪,认知情绪 1.情绪何来? 2.情绪的识别模式 3.情绪产生的九宗罪源 4.情绪体验PK赛 5.互动活动:寻求情绪的外部调节 (二)接纳情绪 转化情绪 1.情绪的三盏信号灯 2.情绪的负面影响力与破坏性 3.健康情绪的三个标准 4.皮革玛丽翁效应在工作和生活中的积极暗示 5.如何排解不良信念,树立积极信念 (三)疏导情绪 缓解压力 导入:情绪疏导能力测试 1.角色的认知与复位——职业荣誉感 2.化解负面情绪对你的伤害的4种方法 3.ABC原则帮你塑造阳光工作心态 4.正确与他人相处的人际法则 5.情绪管理的三大快乐锦囊 6.现场减压 释放自我 自信复位
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