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张广辉:职业压力与情绪管理

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职业压力与情绪管理
【课程背景】
疫情、经济萧条、房贷车贷、孩子上学等各种压力与一身,再加之工作压力和工作难度等,会是如今的职场人更加脆弱不堪!
自我疗愈能力,成为了当代都市人的一种稀缺能力!
多种压力将集中反馈在工作层面和场合中;故此,企业老板就需要思考用更优秀的企业文化疏导情绪和压力之外,每个人也将需要一套自我疗愈的技术和能力;俗话说说的好:快乐工作,幸福生活!只有快乐工作,才能实现真正的幸福生活!这是车与辙的排序问题。
本堂课与我一起,进入情绪和压力世界,让我们理性平和地认识一下这位”不速之客“;让我们能够很好地与自己相处!从而才能很多的与世界相处!
【课程受益】                                                                                 
1.    对压力这种心绪做客观认知
2.找到自我压力的源头
3.压力导致的情绪紧张与失控下,智商等于0;
4.如何成为一个情商高的快乐人
【课程对象】通用类
【课程时长】(6小时)
【课程大纲】
第一章:有关压力
²  压力的客观认知
²  女性面对压力的反应
²  男性面对压力的反应
²  过度压力带来的伤害
²  让我们找找压力的来源
²  你是否经历过抑郁症边缘
²  崔永元的故事
²  世界上的三个关系学
第二章:避开压力源
²  什么是压力管理
²  压力管理的技巧
²  改变压力来源的方法
²  小组参与体验尝试环节
第三章:提高相应能力
²  一些使你行为果断的信条
²  拒绝的艺术
²  重要与紧急
²  时间管理矩阵
第四章:对思维的改造
²  白岩松说:人生无意义
²  一些不实的信条
²  学着对自己说话
²  小组演练”积极思维“
²  小组发言谈认知感受
第五章:环节压力的方法
²  面对压力控制情绪:静、慢、松、悦!
²  同理心:将心比心
²  如何表现同理心
²  情绪控制三信条
²  提高环节压力的技巧

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