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《压力管理与心理调适》体验版 【课程介绍】： 竞争激烈的时代，信息覆盖的社会，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。管理者的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手，利用心理学技术，健康理念，学习压力与情绪管理，使员工避免压力的无情伤害，掌握有效缓解压力的方法，提高应对压力和管理情绪的能力。从而提高员工的身心健康和工作效率。让员工激情的工作，快乐的生活! 【培训收益】:
形成接纳，包容心态。
以正确的苦乐观来提升思考能力及问题解决能力。 掌握处理负面情绪的技巧。 掌握如何化解压力为动力，让压力伴舞。
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念。 掌握提升精力的秘诀 增加抗压韧性 【授课方式】：以体验活动游戏为主，组练习、角色扮演、心理测验、、催眠 【培训对象】： 中科级储备干部、管理层等 【授课时间】： 2天 【课程要求】：相对宽松的教室，封闭环境，安静，较好的音响设备效果 【课程大纲】： 一、职场面面观 l 不良心态所致职场问题 l 20世纪与21世纪人才需要对比 二 、解读压力与情绪 1、寻找你的压力源 l 压力测试：自画像 2、压力管理的原则 l 绳结游戏 l 正确的苦难观 三、管理压力的艺术 压力管理三阶段： l 进口：寻找压力源的控制点 l 弹性：金鸡独立平衡法 l 出口：释放毒素的通道 n 训练：减压操 四、心灵体验:生死重生 释放，感恩，重生 五、管理情绪的艺术 1、心理资本： l 现场测试测试 l 视频演示 2、做情绪的主人 l 游戏：反败为胜 l 活动：情绪传真 l 情感表达：讨债活动 3、心态的力量 l 心理实验 l 现场催眠演示 4、重塑阳光心态 l 角色扮演：受害者与责任者的转换 l 大型游戏：逆境求生 六、超越期望 l 工作的三种精神境界 l 怎样快速适应变化：学习力 七、现场互动问与答
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