TASM 时间与压力管理 ——要是第一,善用时间,做淡定的压力管理者 讲师:何慧珊 【课程背景】 ü 团队做事情总是拖泥带水,多任务管理能力弱,方案迟迟不能呈现价值 ü 管理者认为员工的抗压能力太弱,但是员工自身感觉处于奔溃边缘 怎么样才能让团队成员能有效把控时间与压力: ü 使员工将对的事情做好,避免压力带来的亚健康情况,保持积极乐观的情绪 ü 提高目标达成率,提高团队关系和睦 ü 改善团队氛围和成员士气,降低安全事故发生 ü 提高客户满意度,降低离职率
【课程收益】 心态:引发学员对时间管理“痛”思考,认识到时间的宝贵,从而引发学习兴趣(我需要重新管理自己的时间) 技能:课程的核心技能并非引导学员如何做实际管理的加法,而是通过体验引导学员通过明确自己的方向,学习做实际的减法 应用:提高员工工作效率,改善公司氛围和员工士气,提升公司业绩
【授课形式】讲授、测评、游戏、情景演练、角色扮演、小组讨论、案例分析、活动快速通道
【培训对象】希望能够更加合理地安排时间、缓解压力的一线员工、一线主管
【培训目标】 掌握简单,易操作的时间管理工具 1. 正确认识时间的价值 2. 拥有长期和短期的工作目标 3. 时间管理:分清轻重缓急工作任务 4. 压力管理:预防压力的策略
【培训时间】1天(6小时) 【课程大纲】 第一模块:成为时间的主人l 明确时间的价值 l 讨论:经典问题回顾,激发思维 l 活动:理解时间管理的内涵进行时间推盘 l 测试:你时间都放在哪里 第二模块:时间管理之动力方向管理l 理解动力方向 l 讨论:明确当下人生角色及目标设定 l 活动:圆方规划图 l 测试:团队目标一致度
第三模块:时间管理-自我管理 l 了解自己当下时间现状及产出情况,逃离时间的陷阱 l 讨论:当下优先排序及期望优先排序 l 案例:计划与安排日程的重要性 l 测试:时间管理干预
第四模块:压力管理-远离亚健康 l 找到自己的压力来源 l 互动:生理砝码的构成 l 理论:生理砝码放松方法:心率和谐训练 l 互动:心理砝码的构成 l 理论:认知与压力:给理性的信念 l 测试:寻到支持
第五模块:预防压力的策略 l 头脑风暴:压力管理和6种战略技巧 l 快速解决法:意义换框法
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