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何慧珊:TASM 时间与压力管理 ——要是第一,善用时间,做淡定的压力管理者

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TASM 时间与压力管理
——要是第一,善用时间,做淡定的压力管理者
讲师:何慧珊
【课程背景】
ü  团队做事情总是拖泥带水,多任务管理能力弱,方案迟迟不能呈现价值
ü  管理者认为员工的抗压能力太弱,但是员工自身感觉处于奔溃边缘
怎么样才能让团队成员能有效把控时间与压力:
ü  使员工将对的事情做好,避免压力带来的亚健康情况,保持积极乐观的情绪
ü  提高目标达成率,提高团队关系和睦
ü  改善团队氛围和成员士气,降低安全事故发生
ü  提高客户满意度,降低离职率

【课程收益】
心态:引发学员对时间管理“痛”思考,认识到时间的宝贵,从而引发学习兴趣(我需要重新管理自己的时间)
技能:课程的核心技能并非引导学员如何做实际管理的加法,而是通过体验引导学员通过明确自己的方向,学习做实际的减法
应用:提高员工工作效率,改善公司氛围和员工士气,提升公司业绩


【授课形式】讲授、测评、游戏、情景演练、角色扮演、小组讨论、案例分析、活动快速通道

【培训对象】希望能够更加合理地安排时间、缓解压力的一线员工、一线主管

【培训目标】 掌握简单,易操作的时间管理工具
1.    正确认识时间的价值
2.    拥有长期和短期的工作目标
3.    时间管理:分清轻重缓急工作任务
4.    压力管理:预防压力的策略

【培训时间】1天(6小时)
【课程大纲】
第一模块:成为时间的主人
l  明确时间的价值
l  讨论:经典问题回顾,激发思维
l  活动:理解时间管理的内涵进行时间推盘
l  测试:你时间都放在哪里
第二模块:时间管理之动力方向管理
l  理解动力方向
l 讨论:明确当下人生角色及目标设定
l 活动:圆方规划图
l 测试:团队目标一致度

第三模块:时间管理-自我管理
l  了解自己当下时间现状及产出情况,逃离时间的陷阱
l  讨论:当下优先排序及期望优先排序
l  案例:计划与安排日程的重要性
l  测试:时间管理干预


第四模块:压力管理-远离亚健康
l  找到自己的压力来源
l  互动:生理砝码的构成
l  理论:生理砝码放松方法:心率和谐训练
l  互动:心理砝码的构成
l  理论:认知与压力:给理性的信念
l  测试:寻到支持

第五模块:预防压力的策略
l  头脑风暴:压力管理和6种战略技巧
l  快速解决法:意义换框法



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