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唐黛琳:优雅形体与走秀训练

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优雅形体与走秀训练
培训老师:唐黛琳
【课程时间】
2天(6小时/天)
【课程目标】
l  让您优雅如兰,气质芬芳,重新焕发迷人的青春活力,让昔日的操劳、苍老无迹可寻;
l  优化肢体语言、日常仪态,举手投足间体现非凡魅力,从此告别以往的各种不良姿势;
l  学习基本舞台走秀技巧,提升舞台表现力和个人魅力;
l  提升审美意识,完善自我,展现女性最美的一面。
【课程大纲】
第一部分:优雅身段训练
一、    课程导入:优雅气质从何而来?
二、    优雅气质训练的五个要点
1.   头部姿势调整训练
2.   开肩直背的四大方法
Ø  绕肩练习法
Ø  牛面式练习法
Ø  合掌开肩法
Ø  抬头拉伸法
3.   手臂姿势(静态与动态)训练要领
4.   腰腹部训练要领
5.   腿部姿势训练要领
第二部分:优雅仪态形体训练
一、    优雅站姿训练
1.   常见站姿误区
2.   优雅站姿的要领
3.   优雅站姿训练的两大方法
Ø  九点靠墙法
Ø  丁字步站立法
二、    端庄坐姿训练
1.   常见坐姿误区
2.   端庄坐姿三大要点
3.   四种常见的优雅坐姿训练
Ø  正放式
Ø  斜放式
Ø  叠放式
Ø  前伸后屈式
三、    款款而行的魅力走姿训练  
1.   常见走姿误区
2.   亭亭玉立走姿要点
3.   走姿中的优美手姿要求
4.   走姿中的摆臂技巧
四、    小组优雅形体训练展示(站、坐、行)
第三部分:魅力舞台走秀训练
一、    舞台走秀三大台步训练
1.   踮脚走步法
2.   平脚走步法
3.   直线走步法
二、    走秀中手姿训练
三、    走秀转身训练
1.   半转身训练
2.   全转身训练
四、    走秀中的表情管理
1.   微笑训练
2.   眼神训练
五、    小组魅力走台训练展示
以上培训内容供参考,现场培训会根据学员实际情况进行相应调整!

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