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职场压力调试情绪管理课纲 培训简介： 心理学家们早就发现，情绪比智力对一个人的幸福更重要。如果想要出类拔萃，除了要拥有足够的专业知识及技能，更需要培养超优的工作情商。企管专家更是把工作情商视为“情绪 生产力”，也就是说，情绪和压力管理是一种判断你是否胜任这项工作的关键能力。同时，情商高也会带来良好人际关系，也会对企业绩效增加提供助力。 培训对象： 中层及以上管理者 课程特色 1、大量生动事例启发深层次思考。 2、充分互动激荡学员大脑，经验碰撞和困惑共享。 3、内容实用，通俗易懂，形式轻松活泼，快乐学习，理性反思自我。 4、培训师丰富的培训经验，娴熟控场，确保培训目标圆满实现。 课程大纲 一 自我对压力的认知 构成压力的三元素是 产生压力的源头 压力是山大吗 自我压力认知测试实验 二 寻找幸福的源泉 在压力中寻找自己的成长源 在成长中强化自己的幸福感 固化自我成长的思维模式 遇事转化的思维模式训练 三 如何解压释放情绪 生物反馈疗法 统古法自疗 意志力训练法：感官+修行+思维+管理 四 职场情商修行三法 竞争认知压力消融法 客观评估压力释放法 优势增项压力淡化法 提升自我效能感技巧训练 五 三招五式提升自我情绪管控 第一招情绪的认知选定及转化 第二招情绪行为价值选取 第三招情绪的行为管控 常用五式化解情绪压力 情绪宣泄法 情绪代偿法 情绪换框法 情绪脱敏法 情绪满贯法 培训时间： 6课时 培训形式：讲授加训练
音效要求： 能放音效 场地要求：有合适演练的空间
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