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高睿可:幸福生活 快乐工作

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幸福生活  快乐工作
用六个心理学工具为基层员工赋能
主讲:高睿可教授
【课程背景】
美国哈佛学者肖恩·埃科尔,通过十几年的研究,利用来自48个国家、275000人、225个子课题的研究数据发现,幸福感可作为“快乐竞争力”给组织与个人带来变革,能使“组织的生产率平均提高31%,销售人员的销售额平均提高37%,企业的客户满意度平均提高12%。 以往人们都认为只有成功才会快乐,但当代心理学和神经科学的最新研究表明:“事实正好相反,我们更快乐、更积极时,我们会变得更成功”,
随着90后、00后员工在企业中成为了主力,“幸福感”成为了重要命题,话题热度的背后反映的是广大员工幸福感的欠缺,以及他们对幸福感的追求和渴望。员工幸福感的欠缺,具体体现在内心焦虑、抑郁、职业倦和精神压力大、过劳死频发、自杀增多等多个方面。此时员工特别需要正确幸福观的培养,而正确的幸福观,必然要着眼于人的全面而自由的发展的需求,着眼于人与他人、与社会的和谐发展,而不是那些着眼于物质需求和感官的满足、见物见钱不见人的幸福观。要提升员工幸福感,必须站在一定要高度帮助员工全面审视职业发展规律,用客观务实的精神来调整职业心态,将积极、知足、感恩、达观的心态内化于心,培养员工诚信敬业、乐于奉献、适度知足、互相协助的良好意识,让员工能够积极主动、快乐地工作,征服种种焦虑、忧郁、紧张和压力。
本课程紧密与企业实践环境相结合,以培养学员良好的幸福观为目标,引导员工尽快认清职业倦怠的危害,掌握幸福生活快乐工作的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈,针对性和可操作性强,通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境,用发生在员工身边的实际案例分析现象,用实用的心理学理论和工具解决问题,用案例背后深藏的心理学原理解读规律,帮助员工一解惑、二看清、三应用,真正意义实现心理赋能,成长为幸福快乐适应企业环境的职场精英,从而实现和企业共同成长双赢发展的目标。
【课程收益】
Ø  掌握深度接纳处我的有效方法,和自我和谐相处
Ø  系统掌握和家人沟通的具体方法,和家人和谐相处
Ø  掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧,和性格和谐相处
Ø  了解平台成就自我的职场规律,和环境和谐相处
Ø  掌握深度工作的有效方法,和工作和谐相处
Ø  增强内在力量提升抗压能力,压力和谐相处
【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟,该课程在各大医院返聘20期
【课程对象】基层员工
【课程时间】6 小时/天
【课程大纲】
一、关爱心灵世界,深度接纳自我
和自我和谐相处
1.真正的健康从心开始                 
2.充满自信就不会焦虑不安
3.不给自己强加深深的负罪感           
4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我
5.改变心情治标、改变心态治本
6.积极信念体系打造
Ø  剖析:职业倦怠现象,年纪轻轻,选择躺平,没有清晰的目标和奋斗方向,行动力又不足,深层原因是心态问题,想得多,做的少
Ø  心理学工具(一)Rain旁观负面情绪法   
二、高品质沟通,经营幸福家庭
和家人和谐相处
1.高品质夫妻沟通,多接纳多理解   
2.高品质亲子沟通,多尊重多鼓励
3.高品质跨代沟通,多换位多共情         
4.过于急躁容易引发家庭矛盾
5.过于焦虑不安引发情绪陷井           
6.不为不足挂齿的小事而抓狂
Ø  实验分析:著名心理学实验阿维森纳情绪实验,揭示情绪与沟通的关系
Ø  心理学工具(二)依恋理论分析情绪背后的成因
三、性格决定命运,修复人格缺陷
和性格和谐相处
1.好性格护航健康人生、职业发展        
2.固执并不是真正的执著
3.懦弱的人生是缺少精彩的              
4.摆脱依赖心理的束缚
5.凡事不能太急于求成                  
6.让生命不要再浮躁不安
Ø  DISC现场测试:成功是优点的发挥,失败是缺点的积累
Ø  心理学工具(三)DISC分析法
四、互助实现价值,平台成就自我
和环境和谐相处
1.好心态滋养自己和他人               
2.给自己、他人、团队不断传递正面信息
3.通过服务他人带来快乐         
4.主动适应环境,减少抱怨指责
5.警惕职业倦怠,感恩平台               
6.用贡献价值实现和平台共赢
Ø  实验分析:著名心理学实验阿维森纳情绪实验,揭示情绪与环境的关系
Ø  心理学工具(四)冰山读心术
五、深度沉浸工作,体验幸福快乐
和工作和谐相处
1.心流,快乐的源泉
2.构成工作心流体验的要素
3.在工作中释放内在的生命
4.控制意识改善工作体验
5.工作中追寻生命的意义,重获内心和谐
6.高效做事习惯养成
Ø  视频观摩
Ø  心理学工具:心流体验量表
Ø  现场训练:身体扫描体验专注的力量
Ø  心理学工具(五)MBCT、MBSR转换认知的巨大作用
六、轻松缓解压力,拥抱健康人生
和压力和谐相处
1.把压力控制在合理的范围内            
2.积极休息,身心健康
3.化解家庭与事业两难的尴尬            
4.适时地释放心中的压力
5.幸福感的产生源自平和的心态         
6.对生活永远要心存美好的期待
Ø  案例:真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
Ø  心理学工具(六)Point of you经典教练活动

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