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女性心理健康与心理赋能 为企业女性管理人员心理赋能 主讲：高睿可教授 【课程背景】 现代工作生活节奏快，时代因素、组织因素、管理者自身因素都会导致女性管理干部产生压力情绪问题。有多种多样的因素会影响到女性管理干部的心理健康，不良情绪和压力就好像漂浮在企业上空的一片阴云，这样的阴云聚集多了，会影响企业风气。在企业的日常管理中，充分关注女性管理干部心理健康，通过多种途径增强他们的抗压能力和情绪管理能力，将不稳定因素消灭在萌芽状态，已成为企业和谐稳定、健康发展的必然之选。 国外研究发现，一个中型企业，管理人员心理能量提升2%,每年能给企业带来1千多万美元的收益，可见较少投资便可获得巨大回报。本课程从心理学的角度，帮助女性管理干部疏解职业压力，改善心理健康水平，增强心理能量。课程内容包括女性管理人员常见压力源与应对策略、实用心理健康知识及常见心理问题识别应对，职场常见不良情绪及应对策略，心理能量不足如何解决，家庭关系和工作关系的处理中的赋能沟通、以及兼顾事业与家庭的具体应对方案等。课程内容高度还原企业实际情景，追求实战、实操、实用。更多企业实际案例的解读、更多解决问题的实用工具分享，体验式培训注重互动参与、在感悟中获得积极的体验，帮助企业女性管理人员提升情绪管理能力和抗压力能力，掌握拿来即可用心理赋能方法。 【课程收益】 Ø 了解常见压力源给女性管理人员带来的情绪问题及隐患 Ø 掌握女性管理人员工作忙碌的应对方案 Ø 掌握改善心理健康的基础方法：提升自我价值 Ø 掌握心理赋能的具体方法 Ø 掌握赋能沟通的具体方法 Ø 提升工作效率，帮助女性管理人员兼顾事业与家庭 【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟 【课程对象】女性管理人员 【课程时间】6 小时/天 【课程大纲】 一、女性管理人员的最大压力源：工作压力带来的情绪问题 1.情绪主导，生命质量 2.原生家庭，影响心理 3.内心冲突，自我较劲 4.工作狂魔，几近成瘾 5.周一紧张，周末更紧 6.改善情绪，疗愈自身 Ø 缓解心法：心灵减压，化解情绪 Ø 心理学工具（一）：彻底改善情绪的ABCDE认知疗法 Ø 案例：企业某位女干部因项目进展不顺利先焦虑抑郁，通过埃利斯ABCDE理论疗愈，撕掉了自我标签，重获心理资本和内在力量 二、工作忙碌，心紧过累，疲于应对，怎么办？ 1.忙得快乐，享受工作 2.累得欢喜，充实自己 3.心理资本，抗压神器 4.自我效能，激发潜能 5.乐观归因，希望助力 6.愈挫愈勇，韧性无敌 Ø 缓解心法：百忙中，不烦就好 Ø 心理学工具（二）：用心理资本四步骤为自己赋能 Ø 著名心理实验布雷迪的猴子，提示管理人员的心理压力要大于员工 三、看上去很好，自我耗能，怎么办？ 1.看着很好，自我耗能 2.在外天使，在家魔鬼 3.自我接纳,自我和谐 4.自我接纳,与人和谐 5.自我接纳,与境和谐 6.成长思维，根本转变 Ø 缓解心法：从负面想法中攫取正面力量 Ø 心理学工具（三）： Rain旁观负面情绪法 Ø 案例：某部门抱怨已经形成习惯，女性干部用团队学习，用正能量思维改善团队的固定式思维 四、心理能量不足，怎么办？ 1.用对方法，事半功倍 2.赋能根本，价值实现 3.赋能障碍，不愿改变 4.赋能思维，强化优势 5.创新执行，价值倍增 6.放松心情，心定神凝 Ø 缓解心法：心无旁骛，心定神凝 Ø 心理学工具（四）：心流理论的体验与应用 Ø 案例：女管理干部用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐 五、沟通方式斤斤计较，关系紧张，矛盾重重，怎么办？ 1.心量视野，决定格局 2.突破限定，拓展心胸 3.克服本位，全局视角 4.赋能沟通，滋养人生 5.出现矛盾，平静诚恳 6.用对方法，和谐双赢 Ø 缓解心法：格局决定命运，远见决定高度 Ø 心理学工具（六）冲突时情绪沟通三步骤为心理赋能 Ø 案例：父母的格局会影响孩子的发展，女干部的格局也会影响自身的价值观念：不同视角的中层干部，格局不同，命运不同。 六、工作积压，分身乏术，怎么办？ 1.目标明确，张弛有度 2.高层思维，注重落地 3.智慧资源，用于管理 4.技能资源，整合互利 5.常规工作，完善程序 6.重点工作，复盘升级 Ø 缓解心法：女性管理干部掌握原则，提高效率 Ø 心理学工具（六）：Point of you经典教练活动 Ø 案例：达利欧的生活原则工作原则借鉴与思考
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