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《高效时间管理》 主讲：傅东云 【课程背景】 “工作永远没有做完的时候”，这几乎是所有人共同的困扰。的确，该做的事很多，我们也不可能把所有的事都做完。在每天只有24小时的前提下，做事抓重点并止于至善，就成为比较实际可行，虽不完美，但多数人都可以接受的处事原则，这就是所谓的时间管理。 世界进入VUCA时代开始，计划就赶不上变化，传统上靠计划来管理自己的时间，已经变得遥不可及。突发状况与变化一直以来都是时间管理上最大的挑战，商业环境的不断变化，让时间变得更加难以管理。 本课程旨在帮助学员学会在工作中明确目标，设立优先级，并能够照此行事，他们将分析并反思自我的时间管理方式及行为，找出影响个人时间有效利用的障碍并学习如何克服，同时认清个人时间管理的特质并学习如何发展。 本课程集理论、练习、案例分析、反馈等多种形式于一体，学员们有机会演练自己的真实工作情景，立即学以致用。学员不仅能够学习使用管理时间的工具，还能够掌握在人际互动中如何有效的影响他人，从而主动管理自己的时间。学员们将在安全的环境中，通过尝试新的有效行为，发展出个人特有的时间管理风格。 【课程收益】 通过参加本课程，学员能够： Ø 学会更有效的规划并管理自己的时间 Ø 获得实用技巧，从而提升计划和组织目标实现的能力 Ø 学会在人际互动中如何有效影响他人，增加管理时间的主动性 Ø 提升自我管理能力 Ø 形成个人发展计划 【课程特色】本课程结合每一位学员自身的独特情况在教学环境中强化，实现行为改变的第一步，并在课后能应用到实践中。 【课程对象】企业关键员工及管理者 【课程时间】2天，12 小时 【课程大纲】
一、自我管理 n 开场小游戏：感受时间 n 讨论：时间的特点 n 时间管理模型：“个人-工作-时间”三角形 n 目标的设定：SMART原则的应用 n 关键任务树 二、主次分明 n “时间去哪儿了”——盘点个人时间消耗的原因 n 三分钟时间管理小测验 n 帕累托原则 n 个人主要任务分析及优先级排列：艾森豪威尔象限（十字时间计划） n 如何更好的计划和组织：时间管理实用技巧 三、提高效率 Ø 日常工作中的高效方法 n 头脑风暴 n 世界咖啡 Ø 改进工具，优化方法 n 番茄工作法 n 整理和分类 Ø 高效会议管理 n 会议为什么低效 n 会议管理的要点（目标、人员、准备、应避免的问题、思想与感情冲突、决策） n 会议的决策 Ø 应对拖延与避免干扰 n 拖延的原因分析 n 应对拖延的建议 n 干扰的分类 n 如何避免干扰 Ø 压力处理： n 感受自己的压力状态 n 体验正念冥想 Ø 心流 n 心流状态的特征 n 支持心流的四个调节 n 如何增加心流出现的频率 四、赢得时间 Ø 提升人际互动技巧以赢得时间 n 个人特质分析：Ofman模型 n 对某些请求果敢的说“不” n 授权 n 共享团队资源以提高效率 五、总结与行动计划
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