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李泉峰《乐“职”不疲 ——职场情绪与压力管理》

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《乐“职”不疲 ——职场情绪与压力管理》
主讲:李泉峰
【课程背景】
后疫情时代以来,经济增速放缓,企业的业绩增长面临极大的挑战,受多因素的影响,员工情绪与心态出现了较大的问题。导致工作低效、管理困难甚至人员流失等诸多问题。顾修全博士则说,企业中的管理,实际上是管理人的情绪,员工情绪与压力管理势在必行!
然而传统的课程仍重复“老套的故事”和“正确的废话”,无法有效促动学员发生内在转变。
本课程基于NLP(神经语言程序学)理论,采用工具引导、情境体验,小组共创等方式,帮助学员洞察自我情绪,激发学员思维转变,有效管理自身压力,为组织健康发展提供“心”力量。
【课程收益】
通过本课程的讲授与训练,学员在课程结束后能够:
1、使用工具表单有效察觉自我情绪状态;
2、接纳自我情绪状态,正确认知情绪价值;
3、使用“吉尔伯特行为工程模型”核验自我工作环境;
4、使用”ABC”法有效调整不良情绪;
5、使用“问题归因”法对问题进行有效界定;
8、使用EFT法进行消极情绪调整训练。
提高学员的情绪管理能力,促进人际关系及工作绩效正向发展,提升组织健康度,促进企业文化和谐发展。
【课程对象】
企业基层员工、中基层管理人员
【课程方式】
交互式、引导式培训
【课程时长】
1天(6小时/天)
【课程大纲】
课程导入:个人压力测试
第一讲:正确认知你的情绪
1.1 勾勒情绪画像
1.1.1 情绪的定义
1.1.2 情绪的本质
(1)情绪是需求的平面镜
(2)情绪是故障的提示灯
1.2 明晰情绪价值
1.2.1 吸引力法则
1.2.2 潜意识能量
1.2.3 与自己和解
课堂练习:Oh卡探寻内在情绪
第二讲:核验情绪影响因子
2.1 吉尔伯特行为工程模型
2.1.1 信息维度
2.1.2 资源维度
2.1.3 激励维度
2.1.4 技能维度
2.1.5 素质维度
2.1.6 动机维度
课堂练习:自我情绪自检及分享
2.2 ”ABC“情绪理论
2.2.1 刺激源
2.2.2 理念/认知
2.2.3 行为反应
2.3  制定行动计划
2.3.1 区分问题性质(系统性问题、非系统性问题)
2.3.2 划清问题界限(我的、你的、他的)
2.3.3 发挥主观能动
课堂练习:设计行动改进方案
第三讲:提高情绪管理能力
3.1 打破情绪枷锁
3.1.1 了解情绪的运作模式
3.1.2 打开情绪枷锁的钥匙
3.1.3 合理情绪疗法ABCDE模型
课堂练习:使用ABCDE法进行案例分析
3.2 培养同理心
3.2.1 有效倾听的步骤
3.2.2 知觉核验的公式
3.2.3 非暴力讨论的技巧
课堂练习:基于同理心的沟通模拟训练
3.3 打造积极心态
3.3.1 归因法
(1) 积极归因
(2)消极归因
3.3.2 导航法
(1)设置终点
(2)定位起点
(3)描绘路径
课堂练习:积极归因压力管理训练
附带工具:
《oh卡卡牌》
《个人情绪压力自测表》
《压力因子检测及调整计划表》

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