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周海博《情商加速器沙盘》

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《情商加速器沙盘》
  
  
一、课程简介
  
职场中,很多人都曾经或正在面临这样的困境:
  
l  不知不觉得罪了他人,自己却还迷茫不知?
  
l  一有情绪爆发就会失控,得罪他人,伤害自己?
  
l  人际关系恶劣,经常和人发生冲突,被称为刺猬人?
  
l  受到挫折失败就一蹶不振,长时间无法走出阴影?
  
…………
  
情商被认为是比智商更重要,更能影响一个人事业发展和人生幸福的重要能力,而情商却是一种隐性的能力,涉及到天赋秉性,早期成长环境,目前行为风格,及所处环境等多种因素,想要提升总是感觉无从下手。
  
本课程从心理学经典理论入手,从职场情境出发,用沙盘的方式,从内改变认知和信念,从外改变行为和技巧,让学员真正掌握提升情商的长期培养和短期适应的方法和技巧。
  
二、课程收益
1,         帮助学员认识情商的四种基本能力
  
2,         帮助学员了解情绪的来源,产生的原理,觉察自我行为模式
  
3,         通过管理场景分析,了解如何把情商融入到工作中去。
三、课程亮点
1,         不撒鸡汤,不空谈理论,根据心理学理论研发,结合十多年职场经历和痛点,力求兼顾科学严谨和务实落地的情商课程
  
2,         建构式学习设计,引导式授课+案例式情境+游戏化教学,不说教,调动学员旧知,激发参与,主动思考,形成更好的体验,让学员更自信的践行所学。
  
3,      情商提升非一日之寒,掌握知识易,促其行动难,如何在课程中提升对情商的认知,激发其改变的动力,提高行动的自信,是本课程开发原则。
  
四、教学要求
  
针对学员:
各层级员工
建议人数:
60人以内
课程时长:
12小时
场地需求:
可以分组
  
五、课程内容
  
  
第一章:正确理解情商
  
课程内容
章节目标
一、学习情商的意义
  
1,情商VS智商
  
2,IQ诚可贵,EQ价更高
  
2,学习情商的难点和痛点
  
3,我们如何学习情商
  
二、情商的误区
  
1,喜怒不形于色不是情商
  
2,不生气气死人不是情商
  
3,忍常人不能忍不是情商
  
二、情商的五大能力
  
1.      感受和表达自己情感的能力
  
2.      自我情绪控制和管理的能力
  
3.      了解他人情感并恰当反应的能力
  
4.      能乐观积极的面对挑战和失败的能力。
  
5.      良好处理人际关系的能力
l  聚焦情商主题,澄清情商误区,形成学习地图。
  
  
第二章:情绪的识别管理与运用
  
课程内容
章节目标
一,情绪感知(自我):接纳自己的感受
  
1,麻木的否定,含糊的表达
  
体验式活动:正念冥想
  
2,看到并接纳自己的情绪
  
3,用准确的语言描述感受
  
练习:情绪接龙
  
4,少谈评价想法,多谈事实感受
  
二、情绪感知(他人):感受他人的情绪
  
1,倾听的10大有效行为
  
2,肢体语言的秘密
  
3,四种有效回应技巧,鼓励、共情、总结、正向
  
4,通过澄清提问试探对方感受
  
5,用别人的眼光去看世界
  
小组讨论:说出你的故事
  
三、情绪管理
  
1,自我情绪管理
  
l  情绪现场控制技巧
  
l  负面心境疏导技巧
  
l  极端情绪化解技巧
  
2,他人情绪管理
  
l  如何安抚他人情绪
  
l  倾听与支持
  
三、情绪运用
  
1,情绪的正面意义
  
l  各种情绪的价值、信号、动力
  
l  区分在不同场景下最匹配的情绪
  
2,个人情绪的激发
  
l  形成情绪的启动开关
  
l  了解情绪的躯体反应
  
l  放大体内真实的情绪
  
3,他人情绪的激发
  
l  用声音激发
  
l  用躯体激发
  
l  用故事激发
  
l  用行动激发
  
沙盘游戏:情绪体验与运用
l  对于情绪感知,情绪管理,情绪运用三项能力和工具进行学习和训练。
  
第三章:情绪分析:冰山模型
  
课程内容
章节目标
一、情绪冰山模型
  
1,发现自己的防御模式
  
l  指责型
  
l  讨好型
  
l  超理智
  
l  打岔型
  
l  一致性
  
l  某个环境的群体雕塑
  
l  冲突双方的姿态舞蹈
  
2,信念与价值观
  
l  信念产生的来源
  
l  警惕不合理信念:不就是  就应该 不可能 全都是
  
l  信念冲突的两个原则
  
l  职场常见分歧信念梳理
  
3,关注诉求和需求
  
l  诉求:对外界的要求
  
l  需求:自己希望获得的根本利益
  
l  职场分歧常见需求一览
  
4,冰山模型分析应用
  
l  画出双冰山模型
  
l   分析冰山后的障碍
l  通过情绪冰山,系统的对情绪分析进行思考和演练,能够对某个情绪事件有效的深度思考。
  
第四章:职场压力管理
  
课程内容
章节目标
一、压力分析与管理
  
1,正确认识压力
  
l  压力的广义和狭义定义
  
l  避免妖魔化压力
  
l  压力对绩效的影响
  
l  压力引发的常见身体疾病
  
l  压力的三大特点:更迭,持续,降维
  
l  工具:人生压力图
  
l  发现自己面对压力的模式
  
二、压力气球模型
  
1,减少压力源:接纳与追求以及选择
  
2,提高抗压力:内外部资源的积累
  
3,释放高压力:压力缓解的九个方法
  
l  正确认识工作中的压力,并了解减少压力的方法和途径。
  
第五章:心理健康呵护
  
课程内容
章节目标
一、关注心理健康  
  
1,心理健康与身体健康的差异
  
2,当代职场人心理健康现状
  
3,评价心理健康的标准
  
二、常见心理疾病简介  
  
1,抑郁症的识别与应对
  
2,焦虑症与强迫症
  
3,精神分裂症的病症表现
  
4,人格障碍的识别与应对
  
三、心理治疗的方式和渠道  
  
1,心理医生与心理咨询师
  
2,常见心理治疗门派的区分
  
3,工作坊与成长小组
  
4,如何照顾心理疾病的亲人
  
课程总结与回顾
l  增加对心理疾病的了解和诊断,能够在面对心理不适时,采取有效的应对措施。

使用道具

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