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积极心理学——职场幸福力 【课程大纲】 ■ 课程对象：全体员工 ■ 课程时长：1天（6小时）
■ 课程目标： 1、提升工作状态，营造快乐氛围；
2、稳定员工队伍，减少人才流失；
3、增强员工归属，提升幸福指数；
4、调整职业心态，端正职业态度； 6、完善自我人格，消除职业倦怠。 ■ 课程特色： 企业教练+情景体验+头脑风暴+角色扮演+分组互动+案例解析 ■ 课程内容： 【开营仪式】讲师介绍，团队分组及风采展示，课前热身 第一讲 重塑自我幸福使命 【心理测评】快乐度自测问卷
1、迷失自我——找不到生活的激情 （1）学会静心 （2）激发灵感 （3）善于发现
2、价值观紊乱——重新审视自己 （1）正确选择 （2）珍视选择 （3）快速行动 3、重新定位——确立职业目标 （1）职业性向 （2）个人特长 （3）职业定位 【情景演练】霍兰德兴趣理论模型
4、职业规划——制订清晰的实施计划 （1）远期计划 （2）中期计划 （3）近期计划
5、建立联系——把自己和幸福使命紧紧关联
（1）自我检验 （2）不断试验 （3）用心体验 【心理测评】主观幸福感自测量表 第二讲 实现个人职业目标
1、标杆学习——借助你崇拜的英雄目标 （1）建立自我目标 （2）寻找学习目标 （3）对照学习目标
2、个体角色——为你的幸福使命找出个体角色 （1）时间跨度 （2）生活场景 （3）人物扮演 【心理应用】性格色彩分析 3、职业角色——为你的幸福使命找出职业角色 （1）自我认知 （2）角色定位 （3）换位思考 【情景演练】贝尔宾角色理论运用
4、家庭角色——为你的幸福使命找出家庭角色 （1）家庭和谐 （2）待人宽容 （3）承担责任
5、行动计划——制定我的幸福行动计划 （1）目标明确 （2）计划具体 （3）现实可行 【课堂练习】目标与计划工具模板
6、积极行动——快速预演，采取行动
（1）积极行动 （2）简单重复 （3）坚持不懈
第三讲 建立友好稳固人际关系
1、让“人”成为你的幸福目标之一 （1）爱己之心 （2）爱人之心 （3）容人之心
2、设定自我成长的人际关系目标 （1）选择人脉 （2）维护人脉 （3）懂得借力
3、找到你身上不协调或不协调的信号 （1）自我感觉 （2）自我观察 （3）自我反省 【心理应用】自我觉察
4、训练声音的协调性 （1）频率 （2）语调 （3）辨识
5、身心合一内在一致的建立 （1）锻炼 （2）修炼 （3）融合
【情景模拟】自我催眠
【培训总结】小组讨论、分享与讲师总结 ------------------------------------------------------------- 【午休】
【课前热身】团队风采展示，热身操 第四讲 消除恐惧影响因素
1、联想与分裂 （1）分裂 （2）联想 （3）思路
2、正念冥想技术 （1）右脑 （2）画面 （3）情商 【心理应用】正念冥想技术
3、快速消除恐惧的办法 （1）激励 （2）转移 （3）诱导
4、他人定位 （1）类比 （2）对比 （3）定位
5、中立的观察者：系统排列法 （1）角色 （2）排列 （3）甄别 【心理应用】系统排列法 第五讲 逐步建立个人自信
1、内在声音的重新建构 （1）倾听 （2）觉察 （3）重构
2、面对挫折的灵活应变 （1）转变 （2）转移 （3）转化 【课堂练习】逆商LEAD分析
3、寻找自尊、自爱与自信 （1）视角 （2）接纳 （3）包容 【心理测评】罗森伯格自信心测评量表
4、从容面对批评 （1）放低 （2）放开 （3）放下
5、图像空间转移法 （1）图像 （2）空间 （3）转移
第六讲 激发积极正向能量
1、找出自己最佳时间线
（1）时间 （2）时段 （3）时光
2、用语言、行为构建积极的思想态度 （1）激励 （2）正向 （3）积极
3、创造全新的行为模式 （1）动机 （2）思维 （3）行为 【心理应用】行为模式公式：B=MAP（行为=动机×能力×提示）
第七讲 保持最佳表现状态
1、增强自我控制力的应用 （1）情绪 （2）思维 （3）意志 【心理应用】自控力公式：S=PMI（自控力 = 明确目标×监控进程/冲动强度）
2、烙下最佳表现的印记 （1）短板 （2）长板 （3）强化 【心理应用】皮格马利翁效应 3、展开视角，成就无限 （1）视角 （2）眼界 （3）格局 【结营仪式】复盘总结、小组讨论与分享、团队颁奖与合影
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