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消除倦怠 · 快乐工作 【课程大纲】 ■ 课程对象：1、基层员工 2、中基层管理 ■ 课程时长：1天（6小时） ■ 课程目标： 1、重新认知自我工作状态； 2、了解职业倦怠相关危害； 3、明确职业倦怠形成原因； 4、掌握快乐工作有效方法。 ■ 课程特色： 企业教练+情景体验+头脑风暴+角色扮演+分组互动+案例解析 ■ 课程内容： 【开营仪式】：讲师介绍，团队分组与风采展示，课前热身 【引子案例】林凡的困境：职业程序“猿”的迷茫 第一讲 消除倦怠篇 1、职业倦怠 （1）概念 （2）内涵 2、职业倦怠的六大特征 （1）生理耗竭 （2）才智枯竭 （3）情绪衰竭 （4）价值衰落 （5）去人性化 （6）攻击行为 3、职业倦怠感自测 【心理测评】职业倦怠感自测量表 4、职业倦怠的演变 （1）蜜月期 （2）适应期 （3）厌倦期 （4）挫折期 （5）淡漠期 5、职业倦怠的产生原因 （1）社会大环境因素 （2）企业间的竞争 （3）企业因素 （4）个人因素 6、如何应对职业倦怠 （1）知己知彼，做好规划 （2）改变自身，完成超越 （3）正确方法，应对压力 【课堂练习】自我压力状态诊断分析 【培训总结】小组讨论、分享及老师总结 ----------------------------------------------------【午休】
【课前热身】团队风采展示，热身操 第二讲 快乐工作篇 【心理测评】快乐度自测量表
1、你的快乐谁做主
（1）关于工作的现状
（2）谁偷走了我们的快乐 2、责任者与受害者
（1）"真"不快乐VS"被"不快乐
（2）你不可不知的快乐真相
（3）不快乐是受害者逃避的借口
（4）责任者在进取中得到快乐 3、保持快乐工作的密码
（1）调整心态与认知重构
（2）优化工作环境与人际关系
（3）合理规划工作与提升工作技能
（4）注重工作与生活的平衡 【课堂练习】认知行为心理疗法CBT 【结营仪式】复盘总结、小组讨论与分享、团队颁奖与合影
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