|
《职场中的积极心理学》 ——探索你的优势，创造你的积极情绪 【课程背景】： 职场，一个现代人无法绕开的领域。我们需要在职场中消耗的时间和应对需要消耗的精力也是与日俱增。 随着职场活动在我们生活中的分量越来越重，我们需要考量的问题也随之而来： 现代人职场中的基本感受是如何的呢？ 你的职场心理年龄多大了？足够成熟吗？ 现代人在职场中的“幸福感”强烈吗？ 现代人在职场中创造的是积极或者消极情绪？ 现代人在职场中，相互传递的是积极或者消极的情绪？ ……. 中国社会已经进入到现代化时代。然而，“幸福感”却在离我们渐行渐远。这是一个很凸显的悖论。 无论从学校教育，或者是社会教育（家庭、网络、媒体……）我们对于个体积极情绪的关注是有的，但对于如何获取和创造这种积极情绪，却少有指导。 本课程的产生正是在这样的背景之下，作为职场的重要载体，企业需要关注在本企业的每一个员工，作为个体，他（她）的积极情绪、他（她）的幸福体验。 【课程目标】 积极心理学在职场中追求的教育目的在于，希望接触和学习这一技能的每一个职场人，能够： l 持续产生积极正面的情绪 l 愿意身心投入自己的工作和事业 l 良好关系团队关系和给予团队“积极”的影响 l 深知自己的工作意义 l 明显的成就感 【课程设计】 开篇互动：从两部电影《战狼2》和《红海行动》开始说起 第一章：欢迎进入积极心理学 你，幸福吗？ 电影为什么具有巨大的情绪的感染力？ 电影唤醒的是我们心底的何种情绪体验？ 为什么有些人对电影横加指责？这种行动的背后触发的是我们什么样的体验？ ² 互联网+自媒体时代对人思维方式的改变 ² 互联网+自媒体时代对人际关系与沟通方式的改变 第一节 被压抑的情绪 ² 心理年龄测试 l 现代职场人情绪现状与特质 l “互联网+”究竟给我们的情绪带了了什么？ ² 何谓“屌丝” ² “炫富狂魔”与“哭穷邪神”所展现的情绪特质分析 l 幸福感的“反弹”：正负能量的交替干扰，导致 ² 情绪波动 ² 工作冷热病 ² 工作成绩不稳定 ² 职业倦怠 ² 职业迷茫 ² 无序流动 第二节 积极心理学在职场中的应用目标 l “幸福”与“快乐” l 积极情绪包含但不仅仅限于“快乐” l 愿意“投入”，全身心的“投入” l 了解工作的意义 l 成就感的体验 l 团队的融入和人际关系 第三节 在职场中：除了努力，你更加需要发现你的“优势”并善加利用 l 发现并利用你的优势 l “幸福感”的维度与你的优势有着密切的联系 ² 情绪幸福感 ² 心理幸福感 ² 社会幸福感 第二章 走出“摇摆不定”的情绪体验，走向“积极情绪” 第一节 快乐的原理 l 区分积极和消极 ² 积极情绪：不仅仅是快乐 l 幸福和主观幸福感 ² 主观幸福感：幸福的同义词 ² 主观幸福感的决定因素 ² 幸福+意义=幸福感 l 互联网+时代下，职场幸福的定义 l 完全的心理积极标准：情绪的、社会的和心理的辛福感 l 在你的工作中提升幸福感 第二节 走向积极 l 情绪焦点应对：发现情绪趋近的适应性潜能 l 情绪智力 l 与情绪共处以带来积极的改变 l 情绪均衡行为 第三章 如何让自己成为一个具备持续“积极情绪”的职场精英 第一节 自我效能、希望 l 自我效能：我认为我能 l 自我效能的职场应用 l 集体自我效能 l 希望：首要的心理资本 l 希望思维：途径（计划于执行）+动因（职场目标） 第二节 学习和勇气 l 智慧和勇气是基础 l 有智慧的人极其特征 l 我们在害怕什么？：恐惧和勇气之间的关系 l 将挫折转变为成长 l 超越金钱 第三节 专念、流畅感 l 专念：保持好奇心 l 专念在职场中的益处 l 流畅感：全神贯注 l 自带目的性人格 第四章 融入团队，改造环境：“积极心理学”助你逆袭 第一节 培养你的“亲社会行为”，助理改造周边的人和环境 l 现代职场人缺乏“亲社会”行为 l 我们需要这样的“亲社会行为” ² 同理心 ² 利他 ² 感恩和宽恕 l 积极心理学对团队关系的描述：丰盛的关系 ² 打造我们职场中的“丰盛”的关系 第二节 平衡“我”与“我们” l 从“我”到“我们”到“咱们” l 个人主义：“我”的心理学 l 集体主义：“我们”的心理学 l 平衡“我”与“我们”：“咱们”的积极心理学 第三节 集体积极心理：大家好，才是真正的“积极心理” l 我们从他人的反馈中获取积极情绪 l 我们从“组织”的反馈中获取积极情绪 l 咱们都能变得“积极” l 集体的“积极”是最稳定的
| 
