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8课程背景 您是否还在为以下这些问题而烦恼？ 为什么感觉每天都很忙，工作好像永远做不完，但又不知道忙了些什么？ 为什么做事总是拖延、毫无计划，不自律，不规律，工作与生活一团乱麻？ 为什么明知道熬夜晚睡很不好，可还是“玩手机、躺床刷”到凌晨两三点？ 为什么知道应该多留一点时间陪家人和孩子，可是还是去聚会或者喝酒消磨时光？ 为什么很多人现实中拖拉、抱怨、放纵、自我怀疑，一直无法掌控自己的工作与生活？ ——再也不能这样过，再也不能这样活！如何管理好自己的时间，掌控好自己的工作与生活？参加《每天多赚3小时——高效精英是怎样炼成的》，是你最有价值的时间投资！ 中国著名效率提升专家、金效率新时间管理系统创始人张戴金老师老师匠人匠心、千锤百炼、用生命来演绎的“金效率新时间管理”课程《每天多赚3小时，高效精英是怎样炼成的》将向你讲授一套合理而实用的方式，来帮助你更好的掌控自己的时间与生活，重塑习惯，帮你规划高效的一天，让你“带着问题来，拿着方案走”，让你每天多赚3小时，从而倍增你的人生，下一个高效精英就是你！ 金效率·新时间管理理论被誉为 “影响中国百万商界领袖的时间管理理论”！ 8课程安排 课程时间41-2天（6小时/天） 培训形式4主题演讲、案例教学、影音分享、互动演练、PK竞赛………… ——激情、快乐、感动，原来这才是“真正的培训”，这才是“真正的效果”…… 培训主讲4张戴金老师 ——中国顶级效率提升专家、金效率®新时间管理系统创始人、被美誉为“效率军师” 授课风格4实战、实用、实操，有趣、有料、有效！ 学员反馈4张戴金老师不愧是中国最顶尖的培训大师，他的演讲艺术无与伦比！无论肢体动作、语言表达、控场能力，还是课程的实用性都堪称中国一流！很多培训讲师如果现场听了张老师的课，有可能会放弃走讲师道路的念头，他们万万没想到原来这才是真正的演讲！
8课程收益 u 解析时间的5大分类与5个维度的解决方案 u 透露规划“高效人士的一天”的11个关键点 u 学会效率提升的3大核心技术方法 u 展示生活与工作中常见的28种清单 u 学会行动掌握方法论的5大流程 u 掌握精力管理的4个方面的16个要点 u 让自己在思想上做减法，在效率上做加法，在结果上做乘法 u 战胜拖延症，提升专注力，重塑高效习惯，成就高效精英 8课程特色 | 实战 | 课程内容完全来自于张戴金老师及团队多年匠人匠心、潜心钻研、创新体验与实践经验，并经广大学员亲身运用落地践行，影响巨大，受用终生。 | | 我们以解决实际问题为目标，完全从实用性出发，系统讲授时间运营、效率提升的方法、步骤、流程和要领，配合软件工具落地，拒绝空洞、说教与虚华。 | | 我们精心设计了课程每一个示范与演练环节，通过学员亲身实操体验，现场辅导，手把手教学，即学即用，让学员现场动手、动脑、动心，在学中做，在做中学。 | | 老师授课幽默风趣，富有激情，全程互动，趣玩趣学。不谈理论谈感受，不谈观点谈观察，让学员体验“动”的热情，体验“说”的快乐，体验“学”的乐趣。 | | 课程以“身心灵”为架构，“道法术”相结合，案例教学，工具落地，深入浅出，耐人寻味，实实在在的干货，让学员“听得有味”、“听得有料”、“听得有劲”。 | | 我们始终坚持“有效果比用道理更重要”的教学理念，追求从“理念”到“行动”再到“习惯”持久性改变，上午学完下午用，呈现实实在在的学习效果。 |
8课程大纲 第一部分：金效率·新时间管理“觉醒篇” 每天多赚3小时——时间管理，见林观木 一、 人生基本功：人人都需要时间管理 1、时间管理，到底管的是什么？ 2、为什么你的时间总是不够用 3、现代人常见的“病态现象”，你中招了多少 二、 怎样过一天，就是怎样过一生 1、人与人之间的差距是怎么拉开的 2、“内环时间管理”模式VS“外环时间管理”模式 3、时间节点：把握不同时段的黄金规律 三、 高效精英如何掌握自己的时间与生活 1、解析时间的“五大分类”，每一类时间应该如何多赚 2、“晚10早5”的智慧：能控制早晚的人，方可控制人生 3、学会“高效”和“有序”，同样可以多赚时间 第二部分：金效率·新时间管理“掌控篇” 每天多赚3小时——掌控时间，道术结合 一、无压的工作艺术：放下脑力负担，从容过活 1、重新理清：把一切事务赶出大脑 2、清单式思考：用清单整理工作与生活 3、清单革命：让清单成为一种习惯 二、高效密码1：简单易行的“土豆工作法” 1、没有计划不上班，没有总结不下班 2、行动掌控的流程：“下一步”思维 3、“土豆工作法”的原理、应用与落地 三、高效密码2：卓有成效的“青蛙工作法” 1、把时间价值最大化，摆脱忙、盲、茫的困局 2、卓有成效的管理秘诀：要事优先 3、“青蛙工作法”的原理、应用与落地 四、高效密码3：告别拖延的“番茄工作法” 1、专注的力量：一次只做一件事 2、万恶的拖延症，你有吗？如何根治？ 3、“番茄工作法”的原理、应用与落地 第三部分：金效率·新时间管理“倍增篇” 每天多赚3小时——时间投资，时间复利 一、把“时间管理”上升到“时间倍增” 1、一般的时间管理让你成为高效人士了吗 2、时间倍增：高效精英与众不同的时间管理“新视角” 3、“消费时间”与“投资时间”的差别 二、当有限的时间，遇到了无限的任务，怎么办 1、你是在花时间，还是被时间花 2、关于金效率·新时间管理的“三维思考” 3、时间倍增大师的25小时怎么来 三、时间倍增术：彻底解决“时间不够用”难题 1、时间复利：用时间滚时间，用时间赚时间 2、如何进行时间投资，让时间倍增 3、如何让1个小时产生10个小时的成效 第四部分：金效率·新时间管理“精力篇” 每天多赚3小时——精力充沛，效率翻倍 一、双重组合：时间管理+精力管理是高效人士的标配 1、为自己充电，人人都需要进行精力管理 2、学会精力管理，从此告别力不从心 3、你的精力管理决定你的人生层次 二、做好精力管理3步走：让你变成想要的样子 1、睡眠管理：如何用优质睡眠为身体充电 2、“管住嘴，迈开腿”，动起来，开启强心健脑的高能量模式 3、掌控情绪，正念冥想，让你内心真正获得自由 三、行动指南：全方位开启精力满满的一天 1、时间的快与慢：有效平衡工作与生活的精力 2、重获新生：个人精力管理训练计划 3、“天龙八步”精力实操：如何规划高精力的一天 第五部分：金效率·新时间管理“习惯篇” 每天多赚3小时——重塑习惯，优化人生 一、优秀是一种习惯，而不是一种行为 1、你有怎样的习惯，很大程度上决定了你是谁 2、学最好的别人，做最棒的自己 3、重塑习惯：从内环到外环，从低效到高效 4、关于习惯背后的习惯 二、用“微习惯”策略养成好习惯 1、微习惯：简单到不可能失败的自我管理 2、如何把习惯分解成“微习惯” 3、微习惯的落实：八个步骤完成改变 三、知行合一：将“金效率·新时间管理”进行到底 1、重塑习惯：从内环到外环，从低效到高效 2、金效率·新时间管理21天“好习惯”养成计划 3、一起来，更精彩：培养习惯不是一个人的事
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