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抵抗焦虑 阳光起航 课程背景： 即将进入人生的下一个阶段，在无数的选择和不确定中，毕业生很容易因压力而产生情绪焦虑、神经敏感等心理健康问题。 本课程通过认识自我、发现问题、解决问题的思路，帮助学员走出当前压力带来的困境，重获阳光自由的心态，能够直面工作和生活中的不如意，并积极寻求解决办法。 课程语言平实生动，从讲师自我经历出发，剖析分享，娓娓道来，拒绝假大空的口号。并会根据学员情况进行预调整，确保学员通过1天的学习引导，重获掌握情绪的能量，工作积极性、效能性最大化。 课程收益： l 客观认识自己的职场性格，找到自己的明确自身的优势、劣势及发展方向 l 找到当面困扰自己的核心压力来源并寻求解决办法 l 找到自己在“关系”中遇到的困境及解决办法 l 获取走出瓶颈的心智能量 l 绘制自己的职业人生地图，成就终极幸福指南 课程对象：校招新员工 课程时长：1天 6小时 课程亮点： 课程类型—心理测试+案例分享+讲授+互动 课程设置—每个章节均有沟通环节，让学员讲出自身的痛点，达到解决问题的效果 ● 课程大纲 第一章 你为什么不快乐 1、心智模式—组织和加工世界的方式 l 困扰自己快乐的思维：活在别人的评价中 2、你是如何应对世界的？ l 消极情绪是如何产生的 3、你是如何应对自己的？ l 我们为什么无法接纳自我 4、找到快乐的源代码 绝对化思维——人为什么会陷入悲观 创造性思维——找到持续的张力 控制两分法——把目标变为行动 近的思维——如何走出焦虑 思维弹性——思维是怎样进化的 第二章 认识自我，找到不快乐的原因——职业性格分析 1、职业性格三大维素：优势表现，劣势表现，上升方向 2、优势表现——当工作状态顺利时的表现 3、劣势表现——当遇到危机与挑战时的表现 4、上升方向——随着时间累积会逐渐越来越明显的性格趋势 5、性格维度的划分： n 火象性格——星星火，燎原火、炉中火 n 土象性格——沃土、沙砾、岩石 n 风象性格——拂面微风、温柔暖风、劲草疾风 n 水象性格——池塘、深潭、海洋 6、 性格维度测试方法 n 测算法&量表法 7、 实景案例3则 8、 核心问题的评估思路 n 难以应对的问题 n 人际关系处理 n 个人发展的方向 第三章 如何走出人生的瓶颈 1. 逆境也是机会 2. 如何脱离旧我，孕育新我 3. 如何应对职业变动与转型 4. 转折期——选择的标准是什么 5. 创伤后成长——如何建立意义感 6. 自我进化论 第四章 如何绘制自己的人生地图 1. 如何突破自我中心 2.人生阶段的重塑之旅 n 青春期：如何确认自我身份 n 成年期：亲密关系与职业认同 n 中年期：如何应对中年危机 n 老年期：如何整合自己的人生阅历 3. 自我发展——一条不断延伸的路
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