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情绪与压力管理（2天） 培训对象: 企业管理人员、员工任何希望提高工作抗压能力的专业人士 课程收益： 1、了解情绪压力的心智模式 2、掌握提升心理资本的技巧 3、掌握情绪和压力的管理技巧 4、掌握提升精力的实用技巧 课程大纲： 第一部分：职场心理健康解析 案例：让领导摔了两部手机的下属 案例：因同事忽略了自己而辞职的小张 职场心理健康分析 不良心理状态的影响因素 职场中常见的身心健康问题 心理健康测试 第二部分：情绪密码解读 情绪是什么？ 我们拥有哪些基本情绪? 情绪有哪些特点？ 情绪是如何左右我们人生的？（知、情、意、行） 情绪是如何形成的？---信念系统 视频赏析：原生家庭对我们的深层影响 冰山中缺失的，要穷尽一生去补 情绪和动机总没有错，只是行为没有效果 负面情绪的正面动机 技巧练习：认识情绪---跟潜意识沟通技巧 第三部分：负面情绪管理技巧 情绪的钟摆理论 管理情绪的技巧 情商管理技巧 第四部分：职场压力分类解读 职场中常见的压力类型 压力与心理黑洞的交互关系 第五部分：职场压力管理技巧 心理测试 压力管理四步策略 NLP减压技巧 五步脱困法 第六部分：精力管理策略 五力建立安全人生 精力管理五策略 做长期职业规划 建立“目标导向”的思维模式 自我赋能技巧
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