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能力跃迁：高潜人才加速成长四力飞轮（2天版） 课程背景 在高速变化与竞争激烈的商业环境中，企业对于高潜人才的培养与加速成长需求愈发迫切。如何帮助核心员工在短时间内实现思维升级、行为转变与情绪管理的综合跃迁，已成为组织发展的关键挑战。 本课程聚焦高潜人才的成长四力——思维力、行动力、情绪力与影响力，通过两天的系统训练，为学员提供从思维重塑、目标管理、情绪掌控到高效沟通的全套实战方法论与工具。借由案例剖析与互动演练，帮助学员在日常工作场景中迅速应用与落地，实现个人与团队的双赢提升。 课程收益： ü 转换职业心态与情绪管理：掌握快速应对挫折和挑战的实用技巧。 ü 升级思维模式：学会多种思维模型，拓展思维的深度与广度。 ü 强化目标管理与时间管理：掌握高效制定、分解与执行目标的核心工具。 ü 提升职场高效沟通与表达：快速建立良好人际关系并有效影响他人。 ü 实战演练与工具应用：通过情景演练，将所学方法技巧灵活运用于日常工作场景。 课程大纲
引言： 1.1 同舟共济：开场破冰 ü 打破陌生感，凝聚团队氛围 ü 激发学员投入热情，为后续学习做好准备 1.2 全景视野：人才加速成长四力飞轮 ü 思维力、行动力、情绪力与影响力框架概述 ü 了解四力之间的相互促进与整体作用 模块一、思维力：格局升维 一、成长型思维：成为终身学习者 1、成长型思维的心理学实验 2、测验：你有固定型思维吗 3、固定型思维VS成长型思维 4、四步培养成长型思维 二、长期思维：以终为始做重要的事 1、长期定位：哈佛大学幸福模型 Ø 三步探索提升幸福感的工作定位 Ø 如何发现工作的意义 Ø 个人思考：如果找到幸福定位 2、长期规划：利用规划实现人生目标 Ø 从人生使命到年度规划 Ø 从年度规划到月度目标 Ø 从月度目标到每周计划 Ø 从每周计划到具体任务 视频：忘掉不可能 案例故事：驴和马找工作 3、延迟满足：获取苟且红利 Ø 视频观看：延迟满足实验 Ø 案例故事：苟且红利 Ø 三招做到延迟满足，避免短视思维 三、结构化思维：职场做事的底层逻辑 1、为什么结构化思维很重要 2、结论先行：如何30秒说清一件事 Ø 归纳法提炼结论 Ø 演绎法提炼结论 3、证据支撑：让你的观点更有逻辑 Ø 说三点：让表达看起来有逻辑的秘诀 4、归类分组：整理信息的MECE法则 Ø MECE法则练习 模块二、行动力：拿到结果 一、高效能：职场人士效能三大技巧 5、任务排序 Ø 管理精力而非时间 Ø 个人效能规律分析 Ø TO-DO清单匹配效能 6、快速行动 Ø 利用仪式：快速开启状态 Ø 大事化小：合理拆解任务 Ø 最小动作：抵消拖延抗拒 7、保持专注 Ø 一次一件事 Ø 避免任务切换 Ø 有意与无意混搭 Ø 迅速恢复精力 Ø 排除外界干扰 Ø 工具：番茄工作法 二、塑造习惯：人与人的本质差距是习惯差距 1、养成良好工作习惯的MAPS模型 2、动机：最终哎哟的问题是你想成为谁 3、行为：最小阻力原则，容易到不可能失败 4、提示：执行意图让习惯更容易发生 5、支持：调整环境以支持习惯养成 三、持续复盘：快速提升经验值 1、曾子的三省吾身 2、复盘反思五步法 Ø 回顾目标 Ø 评估结果 Ø 分析原因 Ø 总结经验 Ø 开启行动 模块三、情绪力：内核稳定 一、情绪地图：让你的工作更快乐 1、为什么你工作的不快乐 2、梳理任务的情绪体验清单 3、利用峰终体验设计你的工作 Ø 先苦后甜 Ø 苦乐搭配 Ø 苦乐交替 4、练习：个人工作设计和调整 二、情绪管理：成为情绪的主人，让情绪为你所用 1、人类的六种基本情绪 2、情绪管理失败的案例 3、情绪管理关键四步 Ø 识别情绪 Ø 运用情绪 Ø 理解情绪 Ø 管理情绪 4、瞬间技巧：情绪管理的瞬间干预方法 5、短期技巧：情绪日记让你更理解自己 6、长期技巧：认知心理学的ABC法则 三、精力管理：精力是情绪管理的能力源泉 1、精力管理的四个层级 Ø 第一层：体能 Ø 第二层：情感 Ø 第三层：思维 Ø 第四层：意志 2、吃的更有精力 3、动的更有精力 4、睡的更有精力 模块四、影响力：赢得支持 一、合作双赢：职场影响力的黄金法则 1、人际关系的六种模式 2、职场影响力的关键 Ø 满足自己 Ø 成全他人 3、如何制定双赢协议 4、练习：制定你和他人的双赢协议 二、沟通技巧：用他人喜欢的方式影响他人 1、沟通漏斗：职场中最大的沟通陷阱 2、三招避免沟通漏斗 Ø 多做笔记 Ø 细节提问 Ø 复述确认 3、深度倾听：3F法则 4、倾听练习：你能听懂弦外音吗？ 5、向上沟通：会做也要能说 Ø 如何汇报工作更清晰 Ø PREP模型，让你更有说服力 三、情感账户：积累你的长期影响力 1、人与人之间的情感账户 2、情感账户的存款与取款行为 3、提升情感账户余额的三种策略 Ø 关系融合 Ø 工作配合 Ø 关键时刻 4、同理心：一切影响力的根基 三招提升同理心 课程总结：要、感、动
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