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尚辉:压力与情绪管理

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压力与情绪管理
讲师:尚辉
课程背景:
心理压力已经成为各行业从业人员最常见的问题。虽然压力可以成为激发员工工作能量及潜能的助力,但如若对压力视而不见或管理不当,则可能成为影响绩效的消极阻力。长期超负荷压力可能导致各种职场不良反应,诸如:
Ø  心理问题引发个体生理及健康问题。
Ø  引发出勤率、工作状态与工作效果出现问题。
Ø  引发团队氛围甚至团队文化问题,导致职场关系紧张。
Ø  企业付出高昂的成本,包括保险、医疗、客户流失、资产受损以及更多的人力成本等。
可见,在现代企业管理中,压力与情绪管理变得越来越重要,成为我国企业人力资源管理中非常紧迫的课题之一。本次课程尚辉老师将从案例出发,引入实用的方法和工具,帮助员工和企业解决情绪与压力的困扰问题,为企业创造良好的工作氛围和条件。
学员收益:
1. 了解压力与情绪管理的相关理论;
2. 掌握释放压力与情绪管理的方法与技巧;
3. 使员工达到身心内外的整体和谐,提高工作效率和生活质量;
4. 降低企业人力资源管理成本,提高工作绩效;
授课特色:以故事引入+案例分析+工具方法解析的授课方式,帮助新员工系统性提升职业素质和能力。
授课对象:企业中基层各类员工
课程时间:
3-6小时(0.5-1天)  
课程大纲
一、压力现状——了解你的压力状况
1.     现代社会压力
2.     各岗位工作压力
1.      压力测试
工具:MMPI测验,SRRS量表
二.压力和情绪是什么
2.      压力与情绪
3.      压力的来源和表现
4.      压力与情绪的关联
工具:压力周期反应表
三.压力应对——方法与运用
1.     减压策略
2.     减压工具
3.      系统性的管理改善
v  正确的工作方式与方法
v  正确的社交方式与方法
v  生活和人格建设
测试:社会支持体系
小组研讨:回想一下你最近的烦心事
四.情绪的影响及应对
1.     导致负面情绪的罪魁祸首
2.     缓解情绪的技巧
3.     自我调整的方法
4.      四个自我摆脱压力的工具
工具:情绪调节图法
案例:真实的阿甘的故事

使用道具

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