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《自我平衡-情绪引导与压力卸力》 主讲：梁艺泷讲师 一、培训对象l 企业员工 二、培训时间l 1天（6小时/天） 三、培训目标1. 帮助员工管理自我情绪； 2. 帮助员工塑造阳光心态，激发自己、提升自己； 3. 帮助员工掌握管理情绪的工具和方法； 4. 掌握促使员工提高工作效率和士气、有效调动主观能动性； 5. 帮助员工找到如何快乐工作快乐生活的能力。 四、课程大纲【注】：本课程属于量身定制课程，会根据课前调研结果对课程内容进行优化 1.工作思考隔离、因素问题分析l 潜意识的启发：为了什么 l 方方面面： l 目的-金钱VS成长 l 价值-有钱VS值钱 l 压力-逃避VS面对 2.工作情绪变化分析l 工作中的情绪压力来源？ l 工作性质变化问题 l 工作环境变化问题 l 人际关系变化问题 l 自身心态变化问题 l 案例：客户负面情绪影响工作情绪 l 案例：上下级沟通影响工作情绪 l 案例：个人家庭问题影响工作情绪 l 案例：团队其他员工流失影响工作情绪 l 案例：管理者风格匹配影响工作情绪 3.工作压力产生分析l 什么是压力？ l 什么样的压力才需要外力介入缓解？ l 互动：压力源分析及现场测试 l 工作状态下的压力源分析 l 生活中的压力源分析 l 压力状态下的表现形式 l 压力转换的有效工具 l 换种方式看待工作压力源 4.压力情绪自我调整l 好的心态是走上成功的开始 l 失败的结果来自消极的心态 l 工作带来的成就感分享 l 工作带来的价值感分享 l 工作带来的幸福感分享 l 四个阶段自我了解 l 案例：兴奋期对工作失去热情、如何调整？ l 案例：成长期对工作麻木厌恶、如何调整？ l 案例：职业期如何在行业继续走下去？ l 心理学之认知行为疗法（CBT） l 如何做到行为认知正确 l 如何避免各种坏情绪的歪曲认知 l 22中歪曲观念认知正确引导 l 爱上工作的秘诀 l 把工作变成乐趣的方法 l 案例：企业员工对工作持久保持热情 6. 状态调整互动l 互动1：自我认知情绪类型的“IBR情绪测试” l 认清自我情绪三大类型 l 三大情绪类型的详解及建议 l 自我激励的重要性 l 自我激励的两种类型 l 物质激励 l 心理激励 l 互动2：突破消极心态的工具“自我暗示法” l 遇到任何事情都先对自己说的“自我暗示法” l 互动：培养员工的自信 l 互动：消除员工对人、对事、对物的抵触心 l 互动：消极心态转变积极心态的快速方法 l 互动3：完善关系的“欣赏表达赛” l 对别人的欣赏可以使得自己更加舒服 l 寻找欣赏别人的捷径 l 在欣赏中享受工作与生活 l 如何表现人品与气质 7.情商管理重要性l 情绪与情商的关系 l IQ与EQ的重要性 l 低情商的表现自查 l 低情商的情绪管理 l 如何提高情商 l 互动练习：情商小测试 8.不断自我激励的“四行日记”l 自我发现自我激励自我提升的“四行日记“ l 四行日记七规则 l 四行日记四步骤 l 事实陈诉-主观、意识 l 灵感发现-法则、规则、原则、原理 l 教训铭记-警示、格言、智慧 l 升华宣言-改变、目标、暗示、心理 l 案例：四行日记示例及演练 9.正向工作的人生财富l 人生的两种财富 l 显性财富 l 隐性财富 l 隐性财富一旦爆发是显性财富的N倍 l 财富爆发的方法 l H线路深度发展
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