|
课 程 名 称：《职场情压与员工心理健康管理》 ---让心理学更简单的实战落地应用 课 程 角 度： 以落地应用为目的出发点进行课程设计 课 程 研 发： 牟绎可 一、课程描述 | 培训对象 | | | | | | | | 一、课程简介 本课程以实用工具，问题解决模型，及落地性较强的心理技巧，直面问题，带给学员系列针对化问题解决方案和心理健康长期管理思路建议，在掌握方法和技能的同时，课堂现场即可解决一部分当前工作面对的情绪压力问题，直接影响工作绩效成果…… 课堂中掌握的工具和方法也将持续的支持大家在课后持续成长，保证课程更持久的影响效用。 | 二、课程目标 1、 了解情绪压力与绩效能力之间的直接关系； 2、 学会用工具诊断和检测自己的认知与情绪状态并进行自我调节管理； 3、 了解用工具帮助自己改变工作思维，影响情绪行为的方法； 4、 可用课堂工具和教授的方法更科学处理各类工作、生活问题； 5、 可将课堂工具多角度延展人生各方面，让心理越来越健康，做事能力越来越强。 | 三、课堂设施要求 Ø 教室：宽敞明亮/通风良好/温度适宜 Ø 桌椅摆放方式：根据教室格局及实际上课人数来确定（分组摆放最佳） Ø 设备：摄影仪、白板、白板笔、大白纸、无线话筒或胸麦、音响设备等。 |
二、课 纲 设 计： 1天（6小时/天标准课时） | 章节目录 | | 第一部分：认识情绪压力与绩效能力之间的直接影响 1、让绩效能力客观直观呈现 1>版权工具导入-让系列问题清晰呈现 2>认识自己---觉察、理解、觉醒、驾驭 3>共情他人---感受、理解、了解、帮助 4>问题解决---逻辑、言行分寸 2、案例实战代入--工具指导下的问题科学简化解决 1>意识能力管理--配系列技巧包 2>言行能力规范--配系列技巧包 3>结果驾驭把控--配系列技巧包 | | 第二部分：治标治本，学会健康心理管理的系统方法 1、合理情绪疗法-ABC理论告知我们情绪压力形成逻辑 -- 学习和区分事件、认知、情绪 -- 常见个案代入分析及问题解决（穿插现场学员随机问题分析） 2、认知行为疗法模型的使用与问题解决案例练习 -- 认识认知行为疗法模型工具实操应用指导 -- 表象问题“个案概念化”分析解决 -- 深度问题“核心症结”系统疗愈 -- 常见个案代入分析及问题解决（穿插现场学员随机问题分析） | | 第三部分：学习常见心理自治技能方法--做自己的心理咨询师 1、影响情绪行为的关键指标：自动思维 -- 初步认识自动思维 -- 自动思维干预技术（让思维趋向科学客观化） 控辩方技术、发散思维技术、可能区域技术 2、深度心理影响：中间信念、核心信念 -- 表象认知背后的影响内核：中间信念与核心信念 -- 中间信念干预技术 认知连续体技术（走出绝对化思维） 饼图技术（走出自责与指责） 多重环节技术（科学应对焦虑） -- 认知更正日记法 | | | |
| 
