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《电力·职业心态与职业发展》课程大纲 讲师 陈滢妃 课程 对 象 电力业中层管理 课 程 时 间 1天 培 训 风 格 谈笑讲授有理有例，互动往来精彩有趣，实效落地有根据。 陪伴学员“学在乐中，乐在学中” 课 程 模 块 1.认知心态，了解正面积极心态、负面消极心态的不同影响； 2.了解自身心态，引导阳光思维，培育阳光心态，实现快乐工作； 3.通过提高自我认知，成就职业生涯 4.了解职业规划发展是什么概念 5.清楚做职业规划发展的重要性和必要性 6.知道如何制定《职业规划与发展的行动计划》 7.了解《职业规划与发展的行动计划》执行落地的重要意义 内 容 大 纲 第一 单 元 健 康 职 业 心理 一、认知“心态” 1、导入数据与案例 数据：2015年我国自杀死亡人数约为13万人。由于对自杀的歧视、缺乏可靠的自杀登记程序等，实际死亡人数估计要高于这个数字。案例：他们为何自杀？ 世界卫生组织：没有任何一项灾难比心理障碍带来的痛苦更深！ 2、健康职业心理课程干预 = 避免压力性痛苦，追求快乐 3、听故事，讲“心理” （1）九人过桥 （2）死亡实验 健康职业心理，职场中对工作的看法、态度、意见。简而言之，就是工作人的心理。职业心理学指出，每一种职业对从业者的知识结构、身体素质、心理素质，要求不一；从业人员是否具有与职业相符的心理素质，直接影响到他的工作态度、工作成效及对社会的贡献。 4、影响职业健康职业心理的因素 （1）工作压力 （2）工作倦怠 （3）工作关系、家庭关系 （4）个体、组织、环境 在工作场所中,个体的许多特征会影响组织和个体自身的健康。在OHP研究中,特定的个体水平研究变量主要包括人格、情绪、年龄、愤怒、工作狂、健康状况、自我依赖和性别差异等。如伴随着高强度工业化社会而出现的A型人格以及最新出现的D型人格,与工作压力、睡眠不足、超时工作、过劳死有着高度相关。工作狂会对组织产生大量负面影响。大量琐碎的情绪付出和劳动是导致工作倦怠的直接原因。 5、头脑风暴 （1）负面 案例：富士康卢新跳楼事件 讨论：案例中有哪些因素与以上学习的因素相通？ （2）正面 故事：唯有积极心态才能走出困境 二、了解你的职业心态 1、工作中，你用什么态度？ 切入故事：老木匠的礼物 讨论： （1）老木匠的问题是什么？ （2）如果你是老木匠，接到职业生涯的最后一项任务，会如何对待？ （3）你怎么知道，手上的任务不会是“礼物”？ （4）你可能不知道，每一项任务，就是一个礼物！ 2、态度决定一切！ （1）听故事，讲规律 秀才赶考 积极思维规律 （2）计算题 题设：A=1,B=2,C=3,D=4,E=5，……，X=24，Y=25，Z=26 请计算“知识”、“努力工作”、“爱情”、“好运”、“金钱”、“领导力”、甚至是让人兴奋激动的“性”的英文单词各单词的总和，并推算满分的词组 （3）态度与能力 知识、技巧、态度是工作进行的三个重要因素，关系如下： 知识 + 技巧 = 能力 < 态度 故事分享：能举超重的运动员 三、建设阳光心态 1、培育阳光思维 （1）寻找每个人身上的闪光点——美颜相机看别人，傻瓜相机看自己 （2）发现每件事的正面积极意义——阿Q精神 （3）你关注什么，便能发现什么 （4）课堂游戏：发现美好伴侣的十个亮点 （5）生命的本质在于追求快乐，途径有二： 一是发现使你快乐的时光并增加它；二是发现使你不快乐的时光并减少它 2、建设阳光心态的四大工具 （1）改变态度——塞翁失马焉知非福 （2）享受过程 （3）活在当下 思考并讨论： ①为什么我们容易原谅陌生人的过失，却对上司和同事的小过错耿耿于怀？ ②为什么我们对陌生人的点滴帮助感激不尽，却无视朝夕相处的同事和公司的种种付出，并认为理所当然？ （4）正确认识压力 3、成功路上八种心态 （1）学习的心态 （2）归零的心态 （3）积极的心态 （4）付出的心态 （5）坚持的心态 （6）合作的心态 （7）谨慎的心态 （8）感恩的心态 4、提高自我认知，成就职业生涯 自我认知 →心态 → 身心健康 → 职业成功 第二 单 元 职 业 发 展 一、游戏 1、问答游戏： ①你要去长城，行程如何安排？ ②你要出国，怎么安排和落实？ 计划！规划！ 人生中短暂的出行尚且需要规划，何况重中之重的职业？ 2、击鼓传花 鼓声停时“花”传到谁手上，请聊聊你的职业规划 二、职业规划与发展 1、职业规划发展是什么？ 2、为什么要做职业规划？ （1）职业规划是健康职业的保障 （2）地图般的指引作用 （3）职业规划与发展贯穿整个职业生涯 （4）对于企业和员工的重大意义 3、怎样做职业规划与发展？ （1）了解你的现在 ①TOP模型 ②优势与劣势 案例一：某员工的工作相关优势和劣势 5分钟练习（请将答案写在《职业规划和发展》练习表上）： 你最大的两个工作相关优势是什么？你急需提高的工作劣势是什么？ 案例二：某员工的独特性及相应的行动计划 案例三：组织需求和相应的行动计划 10分钟练习（请将答案写在《职业规划和发展》练习表上）： 你不同于他人的独特性是什么？如何行动？ 你的工作如何让公司受益？关于企业（组织）的发展方向，谁是最佳信息来源？如何行动？ ③职业发展的五种倾向 进取型、安全型、挑战型、自由型、平衡型 ④职业发展的四个阶段 探索尝试阶段、进步阶段、职业生涯中期、职业后期 ⑤防止职业发展的停滞 （2）探索你的未来 拓展职业发展的机会 （3）制定职业发展计划 （4）履行发展计划 4、案例分享
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