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李汶娟:用心理学打造个人影响力 ——心灵赋能工作坊

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用心理学打造个人影响力
——心灵赋能工作坊
【课程背景】
怎样影响上级,不至于当你已经竭尽全力时还被误解、指责?
怎样影响同事,让其他部门更加配合你高效完成工作任务?
怎样影响客户,快速拿下难搞的定单?
怎样影响孩子,让他做事更有主动性、有责任心?
怎样影响家人,能够相互理解、相互支持、相亲相爱?
每天面对不同的人、不同的事,常常让我们感觉到人生阻力重重、压力不断,活的很累。通过以上这些情境,我们不难发现每一个人都生活在关系当中,自己和“我”的关系、自己和他人的关系、自己和情境的关系。如何让人际关系更加和谐,让事情更加高效,离不开每个人影响力的打造。而影响力不是与生俱来的,它是可以通过后天从内心的自我面对、接纳、觉察,到外在的调整-放下-改变的过程习得的,受用一生的关键能力。学习如何用心理学的方法打开个人影响力的开关,是每一个人在个人成长道路上的必修课。
【课程收益】
·            认知个人影响力打造的三种关系模式,接纳自我,提升自我价值感;
·            了解自己惯用的行为处事方式,理解他人的性格特点;
·            觉察自己在面对压力时习惯性的应对方式、影响和盲区;
·            探询情绪管理的冰山,探询自我和他人情绪背后的密码;
·            从心理学的视角理解高情商,掌握有效一致性的沟通方式,提升个人影响力。
【课程特色】
    这是一次由内而外的自我觉察和个人成长之旅,是一次正能量的绽放和传递。课程中结合大量现实场景当中的案例、真实生动的活动体验,让大家全身心的投入其中,激发自我的内在动力。
【授课对象】企业各层级人士、有意愿提升个人影响力的人士
【授课时长】工作坊为3个阶段,每阶段0.5天-1天(6小时/天)
【课程系列】
课程1:用心理学的方法提升压力管理
课程简介:压力是如何定义的?如何面对压力变压力为动力?让自己和“我”的关系和谐,让“我”更加自信,具有自我价值感。
课程大纲:
一、部析压力的真实面目
1、从心理学的视角解读压力
¨ 什么是压力?
¨ 压力从哪里来?
¨ 压力过大会怎样?
¨ 男人和女人压力过大的不同反应
2、从心理学的视角看待压力
¨ 萨提亚倡导的压力管理四部曲
·            面对、接纳、调整、放下
ü  心理绘画:雨中人
ü  活动体验:不肯放下的内耗
ü  案例分析:似曾相识的一场夫妻对话
二、压力下的五种沟通姿态
1、我们的生存方式
¨ 自己和自己的关系
¨ 自己和他人的关系
¨ 自己和情境的关系
2、萨提亚五种沟通姿态
¨ 讨好型——忽略自己,关注他人和情境
¨ 指责型——忽略他人,关注情境和自己
¨ 超理智型——忽略自己和他人,关注情境
¨ 打岔型——自己、他人和情境全部忽略
¨ 一致型——自己、他人和情境全部关注
3、压力下四种自动化应对姿态的转化
4、如何学会一致性沟通
ü  心理测评:了解一直陪伴你的行为方式
ü  活动体验:萨提亚5种不同沟通姿态的雕塑
课程2:读懂情绪密码 做情绪的主人
课程简介:感受自己的情绪冰山,读懂每一种情绪背后的资源,带来由内而外的自我觉察和成长,拥有自省负责的人生态度。理解他人的情绪冰山,开发共情他人提高情商的能力,拥有和谐的人际关系。通过自我和他人的情绪管理,将情绪转化为能量,做情绪的主人。
课程大纲:
三、认识情绪,提升情商
1、从心理学的视角看待情绪
2、情绪的几种主要表现形式
3、接纳情绪,把情绪看做资源
4、管理自己的情绪:了解自己的内在冰山
5、认识他人的情绪:理解他人的内在冰山
ü  案例:画一张压力事件下自己的冰山图
ü  案例:画一张压力事件下他人的冰山图
四、情绪管理——自我能量提升
1、我的曼陀罗
2、缓解情绪的几种方式
¨ 外在方法
¨ 冥想练习
¨ 正念练习
¨ 感恩练习
ü   心理绘画:画一幅图展示现在的你
ü  测一测:自我能量评估
课程3:高情商沟通成为人际交往高手
课程简介:我们每一个人都活在关系里,无时无刻不需要与他人进行交流,解决各式各样的问题。而所有问题的本质归根结底是与他人交流时不懂得如何沟通。掌握有效的沟通方式,为个人收获和谐的人际关系,提升办事效能,为家庭带来幸福的生活,为企业带来凝聚的氛围,用个人影响力点亮人生。
课程大纲:
五、有效沟通的方式:萨提亚模式下的一致性沟通
1、一致性沟通的心态——感受自己 共情他人 适应情境
2、有效的倾听是一致性沟通的基本功
3、一致性沟通——ORID语言表达艺术
ü   互动演练:运用一致性沟通疏导员工的心理压力
ü   心理绘画:画一幅图展示未来的人,
ü  结束语:团队沟通接力图

使用道具

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