让天下没有难找的讲师,职业讲师,商业讲师,培训师,讲师库-北京昭智教育

张慈恩:职场情绪压力舒缓(EAP)

[复制链接]
职场情绪压力舒缓(EAP)
课程背景:
每个个体都可以从自身的内在机制中找到自我疗愈,获得更为强大的力量!课程研发者,也是本课主讲老师,是一位进行心理咨询,企事业心理援助的资深导师,在长期的咨询辅导中,总结了简单有效、执行快捷的情绪压力解决方案。
本课程围绕简单的四项自我疏导模版,由浅入深地引导大家学习、理解、运用。课程贯穿职场常见的关系事件、工作事件以及职场外影响事件,引导学员由己及彼到由己及人再到由己及群的心理推导梳理,深入自己的内心去发现情绪压力背后的真相,抓住改变情绪压力的关键,寻求情绪压力的心理杠杆,改变,乃至利用自身的情绪压力转化为自身职场生存与发展的强大动力。
课程收益:
● 透彻了心理机制运作过程,发现自身情绪压力盲点
● 熟悉四项自我疏导模版的原理以及运用规则
● 提升有效觉察,认知和关照的自我监察方式,学习期待管理
● 认知情绪压力的积极力量,控制情绪压力方向,学习转情绪为力量
课程时间:1天,6小时/天
课程对象:企业管理者与员工
课程方式:讲师讲授、案例分析
课程大纲
第一讲:人性的运作机制和心智模式
一、人性的优势与缺陷
1. 趋利与避害的人本动机
案例:“拖拉机”“老爷机”“自动识别机”的职场动机
2. 每个不可理喻的背后都有一个积极的力量推动
二、人性的需求
1. 情感需求图谱
2. 安全感的圈地行动——防范和抵御防范的行为
3. 职场常见四种形态
三、人类心理过程解读
1. 感官——信息收集
1)人们只听自己想听的,关注自己想关注的
2. 有可能被放大的信息
3. 有可能被忽略的有利信息
4. 心理对“情绪”“思维”“行动”的指导过程
第二讲:情绪的“表”处理——安抚四步骤
一、建立目标金字塔
1. 由愿望出发的梳理
2. 建立可行的执行途径
3. 对目标的不断精确化和确定化
二、转移心情焦点
1. 感受优化体验
三、建立情绪行动模式
1. 情绪对应的行动化解方式
四、思维的断舍离训练
1. 可作用力与无作用力识别
2. 截断思维的不可控行为
3. 转移可执行的思维方向
第三讲:情绪的“内”处理——由表及里的觉察梳理
一、情绪能力的三个层面
1. 群体关系情绪——办公室的“更年期”
2. 双向情绪——案例——一个失控的客户
3. 独立情绪——躺枪的自尊心
二、你的心情为谁而动
(聚焦式会话过程)
1. 情绪情景一:遇见暴脾气
2. 情绪情景二:不期而遇的投诉
3. 情绪情景三:遭遇体能极限
4. 情绪情景四:遭遇职场外情绪
1)你被自己忽悠了:错会的“正能量”、“被”伤害
2)常见的情绪问题解析
通过聚焦式会话的四个层面分析分解主题,形成“遇情”分解的习惯和开放的探讨空间
3)小组分享空间——共性问题解答
依据小组分享的核心内容进行现场咨询
第四讲:善用情绪
一、发现心理习惯
1. 情绪瞬间背后的心理习惯——逃避、抗拒、揣测等
2. 挖出被习惯隐藏的情绪目标
3. 满足情绪指向的目标
课堂练习:情绪目标推理
4. 情感美容术
1)疤脸的启示
2)对自身际遇的不满感受
3)界定一个美好的自己
4)认定一个完全认可的理由
5)不要用别人的错误惩罚自己
二、心里习惯自我培养
1. 收集有益的信心
2. 培养有益的信念
3. 在每个挫折里寻找意义
4. 让目标变成一小步一小步的成绩
5. 给自己积极的心理暗示
三、提升感觉感知能力
1. 重视自己的感受  2. 勇敢面对痛苦  3. 如阳光般关照自己

使用道具

管理技能讲师|企业战略讲师|网络媒体讲师|营销服务讲师|职场技能讲师|人力资源讲师|党政爱国讲师|财税金融讲师|生产管理讲师|其他类讲师|内训课程|讲师列表|手机版|

讲师库 | 讲师列表 | 账号登录 | 立即注册 | 网站地图 | 京公网安备11010702002698 | 京ICP备2024062795号-1

返回顶部 返回列表