让天下没有难找的讲师,职业讲师,商业讲师,培训师,讲师库-北京昭智教育

唐振玮《EAP情绪压力管理》

[复制链接]
《EAP情绪压力管理》
主讲:唐振玮
【培训对象】企业全员、管理干部、优秀员工、专业骨干等                  
【课时安排】1
【课程背景】
以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。一些专家学者对成功人士的研究结果表明:情商作为一种非智力因素,对一个人的事业成功非常关键。100%的成功=20%的智商+80%情商。
【学习目标】
1.提高学员对自我及他人压力和情绪的觉察能力与洞察力;
2.能够妥善处理自己的负面情绪,掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧,化阻力为动力;
3.正确的认知他人的情绪背后的出发点,改善人际交流的模式令工作更愉快,同事相处更和谐发挥团队协作能力;
4.能识别人的负面情绪并能自如的应对,从而在工作中建立优质、高效的人际关系;
5.掌握有效的自我激励和激励他人的方法,保持积极正面的心态。
【大纲提示】
一、对情绪压力的了解
1.情绪压力的内涵和特点
2. 情绪压力的来源
3.   情绪压力对我们影响有多大?
4. 工作压力与工作和身心健康的关系
5. 消极压力与积极压力的关系
学员参与与互动:
1.   热身活动:分组,介绍自己的特点;选小组长;
2.   谈谈在工作中的情绪压力和问题 (分组进行);
3.   如何在日常管理工作中积极有效地应用心理学方法
二)关于心理资本
1.   什么是心理资本
2.   心理资本的作用:对个人的作用,对组织的作用
3.   拥有高心理资本的人的特点
     心理障碍,工作中的拦路虎;
l  领导总不满意,我该如何办?
l       工作忙时压力大,清闲时又郁闷,这么难?
l       对工作厌倦了,跳槽是不是好方法?
l       我做啥事都反复考虑,难以抉择,真痛苦。
学员参与与互动:
1.  积极心理塑造之活动:改变从认识自己开始
2.  如何有效提升自我心理资本
三)情绪压力管理的技术
     介绍不同水平的压力管理(社会水平、组织水平、个人水平)
     情绪压力管理的5R
l       调整思维
l       减少负荷
l       学会放松
l       学会释放
l       重组工作和生活
四)情绪问题,让工作越干越累?
l       看不惯领导作为,不愿意配合管理,工作不顺怎么调整?
l       与同事合不来,内心孤单痛苦怎么办?
l       多疑、敏感,在人际关系处理中紧张,不能放松怎么办?
l       非常优秀却总是郁闷,没有成就感,怎么回事?
l       内心焦虑,无法排解。
l       我特别不顺利,屡战屡败,很痛苦。
l       人际关系紧张,工作疲惫不堪;
学员参与互动:
1.   谈一谈如何从工作人际关系中进行情绪压力管理(分组进行)。
2.   学习和练习冥想放松技术在学员中的应用。
五)、面对情绪压力的自助心理疗法;
根据现场学员提出的情况,给予几个自助心理疗法的体验。
课程总结:如何保持积极的工作心态。

唐振玮老师的相关内容

使用道具

管理技能讲师|企业战略讲师|网络媒体讲师|营销服务讲师|职场技能讲师|人力资源讲师|党政爱国讲师|财税金融讲师|生产管理讲师|其他类讲师|内训课程|讲师列表|手机版|

讲师库 | 讲师列表 | 账号登录 | 立即注册 | 网站地图 | 京公网安备11010702002698 | 京ICP备2024062795号-1

返回顶部 返回列表