企业的幸福课——积极心理学 课程背景 你是否因为生活上的困境或压力,而感到不快乐? 你每天做的事,是否都很充实而有意义? 检视你的内心深处,你真的快乐吗? 根据哈佛商业评论杂志(HarvardBusiness Review)报导,据统计,快乐的人创造出的生产力高于一般人的31%,将近三倍,可见快乐的人具备更大的优势竞争力,而心理学家更发现,快乐是可以被衡量和学习来的。快乐从原本心灵主观感受,已成为现今大众追求的价值! 课程目的
通过积极心理学,了解和认识人生幸福感的真正意义 促进积极自我意识——引导正面的自我的性格与价值观 掌握积极情绪智能——职场身心和谐的实用技巧 培养积极人际关系——建立事业家庭的良性支持系统 面对积极改变——瞄准际遇和应对挑战的策略 确定增加幸福感的个人行动计划
讲 师: 唐振玮 课程时间: 2天 适用对象:中高层管理者 课程形式:影片赏析、体验游戏、心理测试、角色分析、小组讨论等形式 课程大纲
第一部分 幸福在心里 1)幸福在哪里:藏起来的幸福的六大秘密 2)幸福是种感觉:帮你找出幸福感的三个特征 3)你的幸福测评师:牛津幸福感问卷 4)如何计算幸福的公式:从先天因素、后天经验到内心力量 5) 小狮子找尾巴的故事——幸福人生面面观 第二部分 寻找真正的自我 1)现代文明的冲突:左脑与右脑、理性与情感 2)成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我 练习技巧:“我是谁”? 3)本立而道生——生命价值观探索 4)自我的四大领域 练习技巧:发现未知的你 5)发挥自我效能感的四大途径 第三部分 自我情绪管理(EQ) 1)认识流动的生命力——情绪 练习:自我情绪体验 2)情绪的“钟摆效应” 练习技巧:情绪敏感度训练 3)身心放松的技巧 4)无效的情绪处理循环圈 压抑、转移、发泄、合理化 5)办公室情绪处理技巧 练习技巧:“我不在现场”法、“离开现场法” 第四部分 积极关系圈与沟通 1)个人“冰山模型”—透视心灵的密码 练习:了解人性真正的需求 2)从依恋模型解读人际关系四大类型 3) 幸福摩天轮:建立平衡式生活圈 4)萨提亚四种不良的沟通模式 练习:沟通双人舞 5)建立一致性的沟通模式 练习:“我讯息”技巧 6)营造团队开放互动的氛围 练习:天气预报法 第五部分 在变化中蜕变成长 1)蝉的人生感悟——人生改变的四个自助阶段策略: 2)消除思想的蜘蛛网——突破不合理信念 练习技巧:一念之转和反躬自问 3) 创造力爆发的10好办法 4) 激发个人独特内在动机 视频播放:永不放弃 5)学习爱自己 练习:自我接纳和欣赏 6)消减身心压力的十个技巧 7)自我和谐管理行动计划 第六部分 企业幸福感 1) 幸福感在企业中的表现形式 2)马斯洛人性化管理——营造幸福感的组织氛围 3)做个幸福员工的葵花宝典
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